3 LANGKAH UNTUK MEMULAI MENCINTAI DIRI SENDIRI

Halo teman-teman, perkenalkan saya Fadilla dari Untag Surabaya mau sedikit memberikan tips mengenai langkah-langkah untuk memulai mencintai diri sendiri.

Sebagian dari kita mungkin sudah familiar dengan kata-kata "mencintai diri sendiri". Bagi yang belum tau, mencintai diri sendiri bisa dikatakan sebagai sebuah penerimaan yang dapat digambarkan sebagai sebuah rasa dukungan dan kepeduliaan yang tidak terbatas pada diri sendiri. Mencintai diri sendiri juga bisa dilihat sebagai kesediaan kita untuk memenuhi kebutuhan diri, tidak memikirkan hal-hal yang menghakimi diri sendiri, dan melihat diri sebagai sesuatu yang berharga, baik, bernilai, dan sangat berhak untuk mendapatkan kebahagiaan.

Memang seberapa penting sih mencintai diri sendiri dalam kehidupan sehari-hari? Mencintai diri sendiri sangat penting agar hidup lebih bahagia dan lebih sehat dalam setiap aspek kehidupan.

Seorang researcher bernama Kristin Neff merupakan pakar soal gimana caranya kita bisa mencintai diri sendiri. Berikut langkah-langkahnya :

Hal pertama yang bisa kita lakukan adalah kita bisa memulai dengan baik dulu ke diri sendiri. Gimana kalian udah ngerasa baik belum sama diri sendiri? Baik di sini sebenarnya luas banget tapi kita bisa mulai buat ngasih respon yang baik ke diri sendiri ketika kita melakukan kesalahan, kita gak bisa selamanya mendapatkan apa yang kita mau, dan wajar kok ketika kita belum dapatin apa yang kita mau, kita jadi marah atau bakal stres sama diri sendiri, mungkin yang kuliah dapat nilai jelek, atau bahkan ketika kita sudah dewasa mempunyai masalah dengan orang sekitar kita. Coba deh mulai dari sekarang bilang ke diri sendiri "gapapa kok.. kan sudah berusaha dengan maksimal.." atau "next time, kita kerjain dengan lebih baik ya!" sebenarnya semudah itu, dengan cara baik kepada diri sendiri.

                                                                                            

Selalu ingat kalau manusia itu tidak sempurna. Semua manusia pasti pernah mengalami frustasi, marah, atau sedih. Semua manusia pasti pernah melakukan kesalahan dan pernah gagal. Coba deh, liat orang-orang di sekitarmu ada gak yang hidupnya sempurna? Nah, kalau kita bisa memaklumi ketika orang lain untuk tidak sempurna, kenapa sih sulit banget untuk memaklumi kalau diri sendiri memang tidak sempurna. Apakah pernah ada yang menuntut kita harus menjadi sempurna?

 

Biasakan diri kamu untuk melatih mindfulness. Praktik mindfulness melibatkan diri kita buat tidak memberi judgement ke apa yang kita pikirkan dan menerima seluruh hal yang kita alami dan rasakan. Bakalan susah buat kita sayang kepada diri kita, kalau kita sendiri tidak mengakui seluruh hal tentang diri kita, ingat poin yang kedua tadi "manusia tidak ada yang sempurna" jadi kita pasti punya kekurangan, semua orang punya kekurangannya, kalau kita sendiri susah untuk menerima kekurangan, kalau kita hanya mau menerima kelebihan, ya bakalan susah dong, untuk kita menerima diri kita sepenuhnya.

 

Nah, sekarang sudah pahamkan gimana caranya memulai untuk mencintai diri sendiri. Yuk! Mulai dari sekarang kita sama-sama memulai untuk mencintai diri sendiri ya, harapannya semoga setelah membaca artikel ini, kita semua terhindar dari kata insecure. Ingat ya, kita semua indah dengan versi terbaik masing-masing.