4 Tips Hidup Sehat Ala Mahasiswa

Sebagai seorang mahasiswa yang berkewajiban untuk menuntut ilmu memiliki tubuh yang fit dan sehat adalah sebuah keharusan, tanpa tubuh yang sehat pikiran kita pun juga akan terganggu dan tidak focus dalam menjalankan perkuliahan, untuk itu disini ada beberapa tips yang dapat membantu kalian untuk memiliki pola hidup yang sehat selama berkuliah. Simak baik-baik ya sobat!

Menjaga Pola Makan

Hal pertama yang harus kalian lakukan yaitu makan tiga kali sehari dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Kalian harus bisa menyeimbangkan asupan protein, lemak, karbohidrat, serta vitamin yang kalian konsumsi. Selain itu kalian juga harus memperhatikan aspek 4 sehat 5 sempurna dari makanan tersebut. Jika kalian biasa makan di kantin kampus maka usahakan memilih tempat yang bersih ya sobat agar makanan yang kalian beli terhindar dari segala kuman yang ada.

Minum Air Putih Yang Cukup

Terdengarnya memang sepele, namun hal ini justru sering terlupakan jika kelas sedang berlangsung. Air putih dapat memberikan banyak manfaat mulai dari menjaga Kesehatan pencernaan hingga dapat meningkatkan fokus, oleh karena itu selalu sedia air minum kemanapun kalian pergi ya sobat agar asupan mineral kalian tetap terjaga dengan baik dan terhindar dari dehidrasi.

Menjaga Pola Tidur

Sebagai seorang mahasiswa pastinya kalian pernah merasa bahwa waktu 24 jam selama satu hari itu sangatlah kurang karena banyaknya hal yang harus dilakukan. Namun hal penting yang perlu kalian ingat yaitu otak dan tubuh kalian sangatlah memerlukan istirahat yang cukup, jangan sampai kalian memiliki pola tidur seperti kelelawar yang beraktivitas di malam hari dan tidur di siang hari karena hal tersebut sangat tidak baik untuk Kesehatan kalian. Buatlah time management yang baik agar waktu beraktivitas dan waktu istirahat kalian dapat seimbang.

Olahraga

Selain memiliki waktu istirahat yang cukup, berolahraga juga menjadi keharusan agar tubuh kalian dapat tetap bugar dan sehat. Pakailah waktu luang kalian untuk berolahraga ringan agar otot-otot di tubuh kalian tidak kaku dan tubuh kalian akan terasa lebih ringan. Mulailah dari hal kecil-kecil dulu seperti jogging di pagi hari ataupun bersepeda Bersama teman-teman kalian.

Dengan mengikuti tips-tips di atas dijamin pola hidup kalian akan berubah menjadi sehat dan tubuh kalian akan tetap bugar di tengah-tengah hantaman tugas kuliah. Tetap semangat ya sobat!