5 Bahaya Begadang Yang Harus Kamu Tahu!

Begadang merupakan jika seseorang tidak tidur dan terus melakukan aktivitas hingga larut malam. Idealnya, manusia tidur minimal 8 jam dalam sehari. Ketika kamu sering tidur kurang dari 6 jam, itu juga bisa diakibatkan oleh kebiasaan begadang. Begadang akan bahaya jika dilakukan secara terus-menerus, karena manusia sendiri pada dasarnya mebutuhkan yang namanya istirahat.

Nah, jika kamu sering begadang, kamu perlu mengetahui betapa bahayanya begadang. Berikut 5 bahaya ketika kamu sering begadang.

Sumber Gambar: https://images.app.goo.gl/ytd9FbTTu23DD4po7

1. Mudah Mengantuk

Kamu pasti akan mudah merasa mengantuk keesokan harinya setelah terbangun dari tdur karena kamu begadang atau kurang tidur. Hal ini bisa terjadi karena tubuh dan organ tubuh kamu tidak beristirahat cukup pada malam harinya. Mengantuk juga bisa menjadi berbahaya. Contohnya saja banyak kecelakaan yang terjadi di Indonesia disebabkan oleh sopir yang mengantuk dalam mengendari kendaraan.

2. Stress dan Depresi

Dampak yang sering terjadi oleh begadang adalah depresi dan stress. Pikiran kamu akan terganggu karena otak juga butuh istirahat. Ketika kamu kurng tidur dan sangat capek, pikiran kamu pasti tidak akan tenang dan cenderung gelisah. Jika hal tersebut sering terjadi, ujung-ujungnya kamu pasti akan mengalami yang namanya stress dan depresi.

3 Daya Tahan Tubuh Menurun

Keseringan begadang mebuat daya tahan kamu menurun. Hal ini berarti, sistem imun dan kekebalan tubuh akan menjadi jelek, yang pada akhirnya  mudah terkena penyakit. Penyakit seperti flu, meriang, batuk, sakit kepala, sakit tenggorokan akan sering menghampirimu. Jika kamu mudah terkena penyakit tentunya akan menghambat aktivitas yang kamu lakukan.

4. Kemungkinan Terkena Penyakit Berat

Ketika begadang, daya tahan tubuh kamu akan sangat menurun. Nah, pada kondisi ini kamu sangat akan rentan terkena  penyakit. Tidak hanya penyakit ringan saja, tetapi juga penyakit berat. Ada banyak penykakit berat yang disebabkan oleh begadang yaitu penyakit jantung, stroke, kanker, diabetes. obesitas dan masih banyak lagi.

5. Merusak Hubungan Sosial

Orang yang kurang tidur akan memiliki pikiran yang kurang baik. Hal ini juga berpengaruh terhadap perasaan dan emosi kamu. Jika perasaan dan emosi kamu sedang tidk baik, kamu akan meenunjukkan perilku negatif ketika berhubungan dengan seseorang. Hal ini berakibat buruk terhadap hubungan sosial kamu dengan orang-orang sekitar kamu.

Nah, itulah 5 bahaya ketika kamu sering begadang. Gunakanlah waktu istirahat sebaik-baiknya, jangan sampai kamu terkena penyakit yang sangat bahaya karena begadang.