5 Tanda Kesehatan Mentalmu Terganggu

Ada banyak hal yang dapat berubah dari dalam diri manusia.Namun,ada perubahan yang membawa dampak positif dan juga ada yang membawa dampak negatif.Perubahan sifat ataupun perilaku seseorang dapat terjadi karena mental ataupun psikis dirinya sedang terganggu.Maka dari itu,yuk simak 5 tanda mental kamu sedang terganggu.  

1.Ketakutan atau kegelisahan yang berlebihan

Timbul cemas,marah,takut dan gelisah yang berlebihan bahkan untuk masalah-masalah biasa.Dan rasa kecemasan atau kekhawatiran itu timbul secara terus menerus mengganggu setiap saat.  

2.Perubahan suasana hati   

Mood atau suasana hati yang gampang berubah tanpa sebab.Merasakan kesedihan yang mendalam,ketidakmampuan dalam mengekspresikan kebahagiaan,ketidakpedulian terhadap situasi,perasaan putus asa atau bahkan sampai berpikir ingin melakukan bunuh diri  

3.Masalah berpikir 

Kondisi tertekan dan stress berlebihan di lingkungan tempat tinggal,bekerja ataupun sekolah dapat mempengaruhi kesehatan mental.Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi atau masalah dengan ingatan,pikiran,ataupu ucapan yang sulit dijelaskan.  

4.Perubahan tidur atau nafsu makan 

Menurut National Alliance on Mental Illnes (NAMI),ada hubungan antara gangguan tidur dengan kesehatan mental.Kurang tidur dalam janga lama dapat mempengaruhi kesehatan fisik maupun mental seseorang.  

5.Penarikan diri

Berhenti dari aktivitas yang sering dilakukan dan malah lebih sering duduk tanpa melakukan apapun dalam waktu dalam dapat menjadi tanpa bahwa mental kamu sedang tergangggu.  

Jadi,jika kamu mengalami hal-hal seperti diatas maka segera konsultasi dengan ahlinya,yaa.