5 Tips Kulit Sehat Saat Pandemi !!

Meski di rumah saja, perawatan kulit  juga tak kalah pentingnya dilakukan di masa pandemi covid-19. Namun, ada beberapa hal yang diperhatikan dalam melakukan perawatan kulit di masa pandemi. Berikut beberapa tips merawat kulit yang sehat di masa pandemi. 

1. Tidur cukup

Kurang tidur dapat membuat kulit Anda tampak lelah, kusam, dan lebih tua. Terlebih, semakin sering Anda kurang tidur, semakin tinggi resiko timbulnya kantong mata  yang menghitam di bawah mata.

2. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit. Studi menemukan bahwa makan makanan yang sehat dan bergizi (seperti buah dan sayuran) dapat membuat kulit Anda tampak sehat dan lebih muda.

3. Gunakan sunscreen berbasis mineral setiap hari

Cara menjaga kesehatan kulit yang pertama adalah gunakan sunscreen setiap hari. Radiasi ultraviolet bersifat karsinogenik. Sinar UV adalah penyebab utama perubahan tekstur dan warna penyebab penuaan kulit. Untuk melindungi kulit, direkomendasikan untuk selalu menggunakan sunscreen berbasis mineral dengan SPF 30 atau lebih.

Gunakan setiap hari, meski Anda tidak pergi kemana-mana. Gunakan sebagai langkah terakhir dalam rutinitas perawatan kulit setiap pagi. Hal ini karena sunscreen adalah penghalang fisik, jadi harus diterapkan sebagai langkah terakhir sebelum menggunakan make up.

4. Konsumsi vitamin C

Cara menjaga kesehatan kulit yang kedua adalah dengan rajin mengonsumsi vitamin C. Salah satu bahan topikal terbaik untuk kulit bercahaya, sehat, dan sederhana adalah vitamin C.

Vitamin C bekerja pada semua jenis kulit untuk meratakan dan mencerahkan warna kulit. Vitamin C dapat memudarkan hiperpigmentasi, melindungi kulit terhadap agresor lingkungan, mencerahkan warna kulit, dan mempromosikan produksi kolagen dan elastin.

5. Konsumsi lemak sehat

Cara menjaga kesehatan kulit yang ke lima adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat. Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam kacang-kacangan, biji rami, dan alpukat dapat membantu mengisi kembali kemampuan tubuh untuk menciptakan membran sel yang sehat dan kuat. Hal ini dapat melindungi kulit dari polusi lingkungan dengan mengembalikan lapisan penghalang kulit.

Kurang mengonsumsi lemak sehat dapat menyebabkan kulit dan rambut menjadi kering. Sementara itu, jika rajin mengonsumsi lemak sehat dapat membantu memperbaiki kondisi kulit agar tetap lembap. Makanan sehat dan berlemak lainnya termasuk salmon, biji chia, minyak zaitun, dan telur.