5 Tips Terbiasa Bangun Pagi

Beberapa orang mengalami kesulitan ketika ingin terbiasa bangun pagi, hal tersebut dapat terjadi karena adanya factor kebiasaan dan pola tidur yang salah. Padah dengan terbiasa bangun pagi kita bisa menjadi lebih produktif, dan dapat melakukan banyak hal di hari tersebut, serta aktifitas pagi nyatanya mempengaruhi mood kita dalam seharian loh.

Dan kali ini aku akan berbagi 5 tips, supaya kita dapat terbiasa untuk bisa bangun pagi.

1. Temukan Niat Kenapa Harus Bangun Pagi

Ketiak terbiasa melakukan kebiasaan buruk atau jelek, kadang kita tersadar akan suatu hal untuk merubahnya. Sama hal nya dengan ketika kita memutuskan untuk merubah pola hidup bangun tidur ini.Tentukan niat kuat mengapa kamu harus bangun pagi, niat ini bisa seperti karena kamu ingin lebih produktif, ada pekerjaan yang harus diselesaikan pagi hari, ingin rutin berolahraga di pagi hari, dan lain sebgainya.

2. Jauhkan Alarm dari Jangkauan Tidurmu

Terkadang kita menyalakan alarm dan meletakkan alarm tersebut didepan kita, nah dengan menajuhkan jangkauan alarm ini bisa membantumu untuk bisa terjaga. Alaram kita letakkan di tempat yang mengharuskan kita untuk bangun dan beranjak untuk mematikan alarm tersebut, dengan begitu ketika kita kembali tidur akan sedikit mengalami kesulitan.

3. Lakukan Secara Perlahan

Perubahan tidak bisa dilkukan secara drastis, untuk merubah pola bangun tidur ini kita bisa memasang alarm 15 – 30 menit lebih pagi. Misal jika kita terbiasa bangun jam 10 siang maka kita bisa membiasakan diri untuk bangun pukul 9.30 atau 9.45, kemudian setelah terbiasa kita bisa membiasakan lebih awal lagi seperti pukul 8.00 dan seterusnya.

4. Keluar dari Kamar

Salah satu cara supaya kita bisa terjaga adalah, ketika pagi hari usahakan untuk keluar kamar, entah untuk minum, atau hanya sekedar melakukan peregangan. Dengan kita keluar dari kamar, akan merasa sulit untuk kembali tidur. Hal tersebut dirasa cukup efektif untuk mulai melakukan kebiasaan ini.

5. Tidur Lebih Cepat

Ini merupakan salah satu cara yang dapat diterapkan untuk memulai kebiasaan bangun pagi, namun beberapa orang ada yang kesulitan untuk bisa tidur lebih awal. Apabila pada hari itu kamu tidak merasa begitu lelah, kamu bisa tidur diawal, namun bila merasa kesulitan, kamu bisa melakukan beberapa alternative, seperti membaca buku berat, mendengarkan lagu, dan lain sebagainya.