6 Tips Ampuh Tetap Fokus Saat Belajar!

Sebagai pelajar atau mahasiswa, kita dituntut untuk mencapai berbagai aspek pencapaian materi pembelajaran di sekolah maupun perkuliahan. Penyampaian materi juga terkadang membuat kita merasa kesulitan untuk sepenuhnya konsentrasi dan menangkap semua materi tersebut. Mempelajari dan menguasai suatu materi adalah hal yang penting dan menentukan keberhasilan dalam karier maupun kehidupan sehari-hari. Pada kenyataannya, belajar tidaklah selalu mudah dan bisa menjadi tugas yang membosankan hingga menguras energi. Oleh karena itu, di bawah ini akan disajikan beberapa tips ampuh agar kamu tetap fokus saat belajar.

1. Menentukan Tujuan Yang Jelas

Menentukan tujuan yang jelas adalah kunci untuk tetap fokus saat belajar. Jika kamu memiliki tujuan yang jelas, kamu akan lebih termotivasi untuk mencapainya dan akan lebih mudah untuk menghindari gangguan. Menurut penelitian oleh Harvard Business Review, orang yang memiliki tujuan yang jelas cenderung lebih sukses dalam mencapai apa yang diinginkan. Tujuan yang jelas dimaksudkan di sini ialah bagaimana kamu mendeskripsikan atau mendetailkan tujuan utamamu, serta berapa waktu yang realistis untuk mencapainya.

2. Mengatur Jadwal Belajar

Mengatur jadwal belajar dapat membantu kamu tetap fokus dan teratur. Menurut penelitian oleh Psychology Today, pengaturan jadwal belajar yang terstruktur dapat membantu Anda meningkatkan kualitas belajar dan mengurangi stres. Kamu bisa menggunakan alarm atau melakukan planning sebelum memulai belajar mandiri (isinya uraian materi yang akan dipelajari dan berapa lama waktu kamu akan mempelajarinya).

3. Meminimalkan Gangguan

Gangguan seperti media sosial, pesan teks, atau televisi dapat mengalihkan perhatian kamu dari belajar. Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mempengaruhi konsentrasi dan kemampuan berpikir kritis. Oleh karena itu, agar pembelajaran mandirimu efektif, kamu perlu melakukan silent mode atau meletakkan handphone sejauh mungkin.

4. Membuat Lingkungan Belajar Yang Nyaman

Lingkungan belajar yang nyaman dapat membantu kamu fokus dan meningkatkan produktivitas. Hal ini dibuktikan oleh penelitian Journal of Environmental Psychology yang menyatakan bahwa lingkungan yang nyaman dan menyenangkan dapat membantu meningkatkan konsentrasi.

5. Menerapkan Teknik Belajar Yang Efektif

Terdapat banyak teknik belajar yang efektif yang dapat membantu kamu tetap fokus dan meningkatkan pemahaman. Misalnya, teknik Pomodoro, yang melibatkan belajar selama 25 menit dan beristirahat selama 5 menit. Hal ini sangat membantu kamu dalam meningkatkan produktivitas dan tetap konsentrasi.

6. Melakukan Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, sebab olahraga ringan juga dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif dan menurunkan stres.

Dalam rangka mencapai tujuan belajar yang diinginkan, tips-tips di atas dapat membantu kamu tetap fokus dan meningkatkan produktivitas saat belajar. Meskipun tidak semua tips di atas cocok untuk setiap individu, namun dengan mencoba beberapa di antaranya, kamu dapat menemukan cara yang paling efektif untuk tetap fokus dalam belajar. Selamat mencoba!