Anak Rantau Jangan Lupa Minum Air Putih

Halo, teman-teman! Kembali lagi bersama Hanna. Pada kesempatan kali ini, aku mau berbagi pengalaman ku selama menjadi anak kuliahan yang merantau! Selama merantau ini, kebiasaan ku minum air putih jadi menghilang. Minuman air putih atau air mineral tergantikan dengan minuman dingin kemasan. Banyaknya kegiatan diluar, aku jadi sering untuk makan di luar juga. Selama makan itulah selalu ditemani oleh minuman dingin kemasan, akibatnya aku jarang sekali minum air putih, bahkan sampai sehari penuh tidak minum air putih. Dampaknya, aku jadi sering kesulitan buang air besar, mudah lelah, sulit berkonsentrasi, metabolisme menjadi lebih lambat, dan kulit terasa sangat kering. Tentu saja dampak-dampak yang aku alami jadi menghambat aktivitas ku. Setelah beberapa lama, aku sadar bahwa penyebabnya adalah karena kurang minum air putih! Hal yang aku anggap kecil ternyata memiliki manfaat yang besar! Teman-teman supaya tidak mengalami hal yang sama dengan ku, yuk kita belajar manfaat air putih untuk diri kita!

1. Mencegah dehidrasi

Tubuh kita sebagian besar adalah cairan, untuk mencegah tubuh dari kekurangan vairan atau dehidrasi maka kita perlu menjaga asupan cairan dengn minum air putih. Dampak dari dehidrasi ini sendiri adalah gangguan pada fungsi ginjal, kejang, bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa

2. Menjaga kesehatan sendi dan otot

Pernah dengar istilah ‘Remaja Jompo’ akhir-akhir ini? istilah tersebut muncul karena banyaknya remaja yang sudah mulai merasakan nyeri sendi dan otot, nah ternyata untuk mencegah menjadi Remaja Jompo, bisa juga dengan minum air putih yang cukup!

3. Memelihra kesehatan kulit

Seperti pengalaman ku tadi, kurang air putih menyebabkan kulit ku kering. Ternyata memang minum air putih dapat membantu kulit menjadi lebih lembab.

4. Meningkatkan metabolisme tubuh

Air putih dapat memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat ataupun urine.

5. Menjaga konsentrasi

Minum air putih berdampak pada aktivitas otak dan dapat membantu otak dapat berfungsi secara optimal

6. Menjaga kesehatan pencernaan

Air putih membantu organ pencernaan kita dalam mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh, sehingga kita terhindar dari sembelit

7. Meningkatkan stamina

Teman-teman tahu tidak kalau sumber energi kita bukan hannya dari makanan namun juga dari air putih, air putih dapat memberikan energi juga loh.

nah, itu dia beberapa manfaat yang bisa kita rasakan langsung dari minum air putih. Untuk teman-teman yang jauh dari rumah, jangan sampai sakit karena kurang minum air putih, ya!