Anti Overthinking! Ini 5 Cara Mahasiswa Sibuk Menyempatkan Me-time

Menjadi mahasiswa aktif dengan segudang aktivitas memang membanggakan, tetapi jangan sampai lupa untuk merawat diri sendiri. Me-time bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan agar tetap semangat di tengah tekanan akademik dan organisasi. Berikut lima cara cerdas menyelipkan me-time di sela-sela kesibukanmu:

1. Periksa Jadwal Secara Teratur

Langkah pertama adalah mengenali pola aktivitasmu. Tinjau jadwal mingguan untuk menemukan celah waktu yang bisa dimanfaatkan. Meski hanya 15–30 menit, waktu tersebut bisa digunakan untuk aktivitas sederhana seperti membaca buku favorit atau menulis jurnal harian.

2. Prioritaskan Keseimbangan dan Kesehatan Mental

Jangan abaikan sinyal tubuh dan pikiranmu.Jika merasa lelah atau stres, luangkan waktu untuk me-time. Pilih waktu yang sesuai dengan ritme energimu, misal di pagi hari sebelum kelas atau malam setelah aktivitas selesai. Ingat, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan mengejar prestasi akademik.

3. Jadwalkan Me-time Secara Konsisten

Agar me-time menjadi kebiasaan, jadwalkan secara rutin, misalnya setiap minggu. Dengan konsistensi, kamu akan lebih mudah mengatur waktu dan menghindari kelelahan berlebihan. Me-time yang teratur membantu menjaga semangat dan produktivitasmu.

4. Manfaatkan Waktu Antar Aktivitas

Gunakan jeda antar kelas atau kegiatan organisasi untuk me-time singkat. Misalnya, dengarkan musik favorit atau berjalan-jalan ringan di sekitar kampus. Aktivitas ini dapat menyegarkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.

5. Ciptakan Ruang Khusus untuk Me-time

Siapkan sudut nyaman di kamar atau tempat tinggalmu sebagai ruang me-time. Dekorasi dengan benda-benda yang menenangkan seperti bantal empuk, lilin aromaterapi, atau tanaman hias. Ruang ini akan menjadi tempatmu untuk bersantai dan mengisi ulang energi.

Dengan menerapkan lima cara di atas, kamu dapat menyempatkan me-time tanpa mengganggu tanggung jawab akademik dan organisasi. Ingat, me-time bukanlah bentuk kemalasan, melainkan investasi untuk kesehatan mental dan kebahagiaanmu. Jangan sampai stresmu mengganggu produktivitasmu ya!

Sumber : - Idntimes.https://www.idntimes.com/life/inspiration/zfz-1685331995-jel/tips-memilih-waktu-me-time-bagi-mahasiswa-yang-super-sibuk-c1c2