Apakah Self Reward Penting untuk Mahasiswa ?

Akhir – akhir ini, pembahasan tentang mental health cukup ramai dibahas. Di tengah kesibukan kuliah, juga dengan banyaknya pencapaian – pencapaian orang lain yang kita lihat, bisa membuat seorang mahasiswa terganggu kesehatan mentalnya. Seseorang yang mengalami masalah pada kesehatan mental cenderung bersikap labil dan rendah diri. Hal tersebut nantinya akan mengarah pada hal – hal yang negatif, bahkan hingga mengonsumsi narkotika dan obat terlarang sebagai tempat pelarian. Oleh karena itu, self reward merupakan hal yang cukup penting bagi seorang mahasiswa, apabila dilakukan pada kadar yang sesuai.

Self Reward sendiri memiliki arti apresiasi terhadap diri sendiri. Mungkin ada pencapaian yang sudah kita lakukan. Dan kita perlu mengapresiasi diri kita terhadap apa yang sudah diperjuangkan. Menurut psikologi sendiri, self reward sangat penting guna kesehatan mental kita serta bisa memulihkan hati yang sedang bersedih. Menghargai diri sendiri adalah bentuk peduli kita terhadap diri kita tanpa mengabaikan penghargaan kita terhadap orang lain. Menghargai diri sendiri akan memberikan nilai positif sepanjang itu dilakukan dengan kadar yang sesuai.

Di saat pikiran kita stress dan tertekan, self reward berperan dalam memulihkan setiap pikiran tersebut. Ada banyak kasus bunuh diri yang dilakukan oleh mahasiswa, hal tersebut kemungkinan dikarenakan seseorang yang terganggu kesehatan mentalnya ditambah pula dengan tidak dapat menerima kenyataan hidup. Dengan melakukan self reward dapat memberikan hawa positif di dalam diri sehingga dapat berpikir positif dan menghadapi realita kehidupan kelak.

Ada banyak cara yang dapat kita lakukan dalam menghargai diri kita. Pertama, kita harus membuat daftar hal – hal yang harus dicapai. Dan kita akan membuat hadiah untuk diri kita sendiri ketika telah mencapai hal – hal tersebut. Itu merupakan salah satu contoh self reward. Dengan demikian kita bisa lebih bersemangat dalam mencapai tujuan kita.

Perlu diingat kembali bahwa segala sesuatu yang berlebihan akan mendatangkan hal yang tidak baik. Oleh karena itu, kita perlu menghargai diri kita dengan kadar yang cukup. Self reward yang dilakukan secara berlebihan malah menjatuhkan kita ke dalam sifat boros dan terjebak ke dalam lingkungan foya – foya dengan beralaskan menghargai diri sendiri. Akibatnya kita hanya peduli tentang diri kita dan memanjakan diri. Jadi, self reward adalah hal yang penting bagi mahasiswa, tetapi harus dilakukan pembatasan diri sehingga tidak jauh ke dalam pemborosan dan foya – foya.

Sumber foto :

https://www.idntimes.com/life/inspiration/nur-mar-a-siregar/dampak-terlalu-sering-melakukan-self-reward-c1c2