Bagaimana Cara Membangun Kebiasaan Baik?

Membangun kebiasaan baik terlihat sangat sulit sekali bagi kita yang belum pernah melakukannya. Terkadang banyak kebiasaan buruk yang kita lakukan karena merasa kebiasaan tersebut adalah zona nyaman kita. Namun, ada cara jitu loh untuk kita membangun kebiasaan baik. Ini dia cara-cara yang bisa kita coba!

Untuk membangun sebuah kebiasaan baru, kita harus mulai dari hal-hal kecil terlebih dahulu supaya nantinya kita akan lebih mudah dalam melakukan perubahan yang besar. Contohnya nih kita ingin membangun gaya hidup sehat. Kita bisa mulai gaya hidup tersebut dari mengubah jam tidur kita. Jika kita terbiasa begadang, maka mulailah untuk mengubah jadwal tidur menjadi lebih awal.

Mulailah kebiasaan secara perlahan. Misalkan kita terbiasa tidur jam 1 malam, nah mulai besok coba untuk tidur di jam 12 malam. Lalu, malam selanjutnya coba untuk tidur di jam 11. Begitu juga selanjutnya sampai kita ke jam tidur normal (biasanya jam 9 atau 10). Jika jadwal tidur kita sudah teratur, maka mulailah kebiasaan yang lain.

Konsisten adalah kunci teman-teman untuk membangun kebiasaan. Konsisten sangat penting untuk menjadikan hal-hal yang sudah kita lakukan menjadi kebiasaan. Misalnya, dalam 1 minggu ini kamu sudah bisa tidur di jam 9 malam, maka di minggu selanjutnya dan untuk seterusnya kamu patut mengulangi hal tersebut agar usaha yang kalian lakukan di minggu pertama tidak menjadi sia-sia.

Self-Reward merupakan bentuk penghargaan yang kita berikan untuk diri kita sendiri. Dengan memberikan self-reward ke diri kita masing-masing, kita akan merasa bangga dengan pencapaian dan proses yang sudah kita capai. Self-Reward tidak hanya berbentuk barang atau item yang kita beli untuk diri kita saja, melainkan juga bisa berbentuk manfaat dari hal-hal yang sudah kita lakukan.

Nah teman-teman, trik-trik tersebut bisa kalian coba untuk membentuk kebiasaan baik. Selamat mencoba!