BAHAYA BEGADANG BAGI KESEHATAN

Begadang adalah kegiatan mengurangi waktu tidur atau bahkan tidak tidur pada malam hari. Seseorang bisa disebut begadang Ketika dalam sehari tidur kurang dari 8 jam. Normalnya, waktu tidur orang dewasa setidaknya 7 sampai 9 jam sehari.

 

Banyak factor yang mempengaruhi seseorang bisa begadang. Seperti gaya hidup, deadline pekerjaan, sakit, banyak pikiran, dan sebagainya. Setiap orang pasti tau begadang itu tidak baik bagi tubuh dan akan menghambat keseharian kita. Dan jika sering dilakukan akan memicu berbagai gangguan Kesehatan.

Berikut Bahaya Begadang bagi Kesehatan.

1. Memicu Obesitas

Tidur merupakan waktu istirahat bagi tubuh dan dimanfaatkan untuk memulihkan energi serta memproduksi hormone. Saat tidur kita tidak akan merasa lapar dan dahaga karena tubuh kita sedang meproduksi hormon pengatur rasa lapar dan kenyang aitu hormon gherlin dan leptin.

Ketika kita begadang maka tubuh tidak bisa meproduksi hormon tersebut dan akan menyebabkan rasa lapar. Akibatnya, kita akan makan dan menyebabkan obesitas.

 

2. Penurunan Fungsi Otak

Kurangnya tubuh untuk istirahat juga akan mempengaruhi otak. Karena saat begadang otak akan tetap bekerja yang mengakibatkan berkurangnya daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, dan kurangnya konsentrasi.

 

3. Peningkatan Resiko Penyakit Serius

Begadang juga menimbulkan berbagai penyakit serius bagi tubuh. Beberapa diantaranya :

Stroke Diabetes Gagal Jantung Serangan Jantung Tekanan Darah Tinggi Kanker

 

4. Menurunkan Imunitas

Kurangnya istirahat pada tubuh akan membuat beberapa bagian tubuh tidak terkontrol dan akan membuat tubuh semakin Lelah. Hormon-hormon yang seharusnya di produksi pada saat tubuh ber istirahat jadi berkurang. Itulah yang menyebabkan imun tubuh berkurang dan mudah terkena serangan virus.

Setelah mengetahui bahaya dari begadang, kini saatnya teman-teman semua mulai memperbaiki tidur dan juga mulai untuk hidup sehat. Jika teman-teman merasa memiliki gangguan sulit tidur bisa segera konsultasi ke dokter untuk mecegah gangguan bahaya lainnya.

 

Sumber :​

- https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/efek-begadang-bagi-kesehatan

- https://www.halodoc.com/artikel/terlalu-sering-begadang-ini-dampaknya-pada-tubuh

- https://www.alodokter.com/banyak-kondisi-buruk-menanti-anda-karena-efek-begadang