Bahaya tidur di sore hari

Hallo Sobat OSC !

Ditulisan kali ini kita akan membahas mengenai bahaya tidur di sore hari, seperti yang kita ketahui tidur merupakan suatu kebutuhan setiap manusia dan merupakan aktivitas yang dapat memberikan pengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh. Namun, tahukah kamu ternyata tidur di sore hari memiliki efek yang berbeda dengan tidur di malam atau siang hari. Menurut beberapa penelitian menemukan bahwa ternyata tidur di sore hari dapat meningkatkan risiko kematian dan berdampak buruk pada kesehatan. Hal ini berkaitan dengan penyakit paru-paru seperti Pneumonia, Bronchitis dan Emphysema. 

Selain itu, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa orang yang sering tidur di sore hari memiliki kadar kolesterol tubuh cukup tinggi di bandingkan dengan orang yang tidak pernah tidur di sore hari. Kadar kolesterol dapat meningkat tanpa kita sadari saat tidur di sore hari, karena tubuh secara otomatis harus tidur disaat metabolism tubuh dalam keadaan maksimal. 

Sebelumnya penelitian di China menemukan bahwa orang yang tidur di sore hari lebih dari 30 menit berkemungkinan lebih tinggi mengalami diabetes, hal ini di karenakan menurunnya produksi insulin dalam tubuh akibat dari kondisi tubuh yang tidak banyak bergerak. Jika seseorang memiliki kebiasaan tidur di sore hari, maka harus mewaspadai serangan diabetes lebih dini.

Tanpa kita sadari tidur di sore hari menyebabkan menurunnya daya ingat sedikit demi sedikit, mungkin kamu pernah merasakan ketika tidur di sore hari lalu terbangun di malam hari kamu merasakan suasana berbeda ketika bangun dan merasakan hilang ingatan sementara mengenai waktu. Hal tersebut dikarenakan perpindahan di sore ke malam membuat tubuh tidak menyesuaikan secara otomatis.

Meskipun belum banyak kejadian buruk dari seringnya tidur di sore hari, kita harus tetap selalu waspada agar tidak terkena dampak buruknya. Usahakan untuk tidur cukup selama 8 jam sehari agar tubuh tetap sehat dam metabolisme tubuh tetap lancar.