Biar Gak Haus di Kampus! Ini Tips Makanan Sahur yang Bikin Segar Seharian

Hai sobat OSC!!

Bulan puasa gini panas, udah gitu harus tetap ke kampus buat belajar, pasti haus bangat kan? Bulan puasa sering terasa lebih panas, apalagi kalau harus ke kampus buat kuliah. Rasa haus bisa bikin lemas dan kurang fokus. Nah, biar tetap segar dan nggak gampang haus, kita perlu makanan yang kaya air saat sahur. Apa aja tuh? Yuk aku kasih beberapa rekomendasi makanan di bulan puasa agar cairan tubuh tetap terjaga dan pastinya cocok buat kantong anak kos.

Buah - buahan

Ada beberapa buah yang mengandung banyak air, seperti semangka, mentimun dan pepaya.Buah-buah ini mudah ditemukan dan harganya cocok di kantong anak kos.

Selain mengandung air yang banyak pepaya juga kaya akan serat loh yang mana akan membuat kita kenyang lebih lama.

Sayur bening

Sayur bening kaya akan air dan pastinya menyehatkan. Memilih sayur seperti bayam, selada, atau bok choy bisa membantu tubuh tetap terhidrasi tanpa membuat cepat haus. Sayur bening yang bumbunya tidak terlalu berlebihan bisa membantu menjaga cairan tubuh kita.

Kurma + Susu

Kurma punya gula alami yang kasih energi tanpa bikin gampang haus, dan susu bantu hidrasi tubuh. Kombinasi kurma dan susu bisa memberikan energi alami yang tahan lama tanpa membuat tubuh dehidrasi. Selain itu, susu membantu menjaga cairan tubuh lebih baik dibandingkan minuman manis lainnya.Dan pastinya kurma dan susu gampang di temukan dan harganya juga terjangkau.

Selain memilih makanan yang kaya air, penting juga untuk menghindari makanan dengan kadar garam tinggi.    Makanan yang terlalu asin atau berbumbu kuat bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan, sehingga rasa haus lebih terasa di siang hari. Jadi, sebaiknya kurangi konsumsi makanan seperti makanan instan, gorengan berbumbu, atau camilan asin saat sahur.

 Jadi, memilih makanan yang kaya air saat sahur bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan nggak gampang haus saat kuliah. Hindari makanan asin atau berbumbu kuat agar tidak dehidrasi. Dengan pilihan makanan yang tepat, puasa jadi lebih nyaman dan tetap fokus belajar di kampus!

 Nah, itu dia beberapa makanan sahur yang bisa membantu menjaga cairan tubuh selama puasa, terutama buat anak kuliahan dan anak kos. Selain mudah ditemukan, makanan ini juga terjangkau dan sehat. Yuk, mulai pilih makanan sahur yang bikin tubuh tetap segar seharian!