Brokoli Dapat Membantu Meringankan Sembelit

Halo sobat OSC. Disini aku berbagi sebuah informasi tentang manfaat brokoli dalam membantu meringankan sembelit. Susah buang air besar (BAB) atau konstipasi dialami oleh banyak orang. Seringkali kita bahkan harus menghabiskan waktu lebih lama di toilet karena masalah ini.  Ada banyak alasan mengapa terjadi konstipasi. Kemungkinannya adalah karena kurang olahraga, terlalu sering makan junk food, dan kurang mengonsumsi serat.  Walau kita bisa mengonsumsi obat pencahar, namun konsumsi obat inierlalu sering hanya akan memperpanjang rasa mulas yang akan dirasakan. Memperbaiki pola makan pada umumnya bisa mengatasi rasa sembelit secepatnya. Mulailah mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti oat atau pun sayuran dan buah. Sementara ada banyak pilihan makanan sehat yang dapat membantu meringankan sembelit, brokoli bisa menjadi salah satu jawaban dari masalah susah buang air besar. Brokoli mengandung serat makanan yang sangat baik bagi mereka yang menderita masalah pencernaan.

Brokoli termasuk karbohidrat nabati yang tidak dapat dicerna oleh tubuh kita, tapi serat yang terkandung di dalam brokoli akan membuat proses pencernaan lebih mudah serta membiarkannya melewati usus dengan lebih mudah. Selain itu, serat juga membantumu merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. Tak hanya itu, brokoli juga dipenuhi dengan sifat-sifat antibakteri, fitokimia dan antioksidan yang dapat mencegah segala macam infeksi bakteri dan penyakit. Sementara sayuran itu sendiri juga merupakan sumber vitamin C yang bagus, yang memainkan peran besar dalam memastikan bahwa sistem kekebalan dan kesehatan kita secara normal.

Yah mungkin hanya itu yang bisa aku sampaikan. terimaksih yang sudah membaca sampai akhir. Semoga dapat menambah pengentahuan dan wawasan sobat OSC dari yang tidak tahu menjadi tahu. Jangan lupa di like dan share.

Sumber : lifestyle.kompas.com