Burnout saat kuliah? yuk atasi dengan ini!

Burnout syndrom paling rentan dialami oleh generasi muda seperti kita. Apalagi disaat seperti sekarang, di mana banyak dari mahasiswa yang mengeluh soal kuliah online yang dilakukan akibat pandemi COVID-19 di Indonesia. Materi yang sulit dipahami, tugas yang menumpuk, ujian akhir yang semakin dekat, dsb. Itulah yang mengakibatkan kita rentan untuk mengalami burnout syndrome ini. Untuk itu penting bagi kita mengetahui cara untuk mengatasinya. Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi burnout syndrome saat kuliah online.

Beri jeda istirahat bagi tubuhmu

Sebanyak apapun pekerjaan yang kamu lakukan, ingatlah bahwa tubuh juga perlu istirahat. Jadi ketika kamu sudah merasa kelelahan, tak ada salahnya untuk istirahat dan tidak memaksakan tubuhmu bekerja. Ini merupakan salah satu hal penting yang harus dilakukan, sebab jika kamu memaksakan apa yang kamu kerjakan tapi tubuh sudah tidak kuat, maka itu hanya akan sia – sia. Kinerjamu menjadi berkurang dan kamu akan merasa sangat terbebani dengan apa yang kamu kerjakan. Nggak lucu kan kalau misalnya pekerjaannya selesai tapi kamu malah sakit?

Lakukan hal yang kamu sukai

Melakukan hal yang disukai tentu menjadi moodbooster tersendiri yang bisa membangkitkan semangatmu. Kamu bisa menyelipkan kegiatan kesukaan di sela – sela kesibukan pekerjaanmu. Kegiatan apapun itu seperti melukis, jika kamu memiliki hobi melukis. Bisa juga dengan mendengarkan lagu, menonton film, memasak, dan lain sebagainya. Intinya berikanlah waktu “me time” untuk dirimu sendiri.

Kelilingi dirimu dengan orang – orang yang positif

Berada pada lingkungan yang positif juga dapat membantu kamu untuk mengatasi burnout lho! Kamu bisa melepaskan beban dengan bercerita kepada mereka dan juga kamu bisa merasa lebih rileks jika berada di lingkungan yang positif.

Itu dia beberapa tips untuk mengatasi burnout syndrome akibat kuliah online, selamat mencoba!