CARA MENDORONG RASA BAHAGIAMU

Hai Sobat OSC! Bagaimana Kabarnya? Di kesempatan kali ini, aku akan membagikan beberapa ilmu untuk kalian yang belum tau mengenai cara mendorong rasa bahagia, atau mengingatkan kalian yang stres dan lupa terhadap cara ini.

Sebelum itu, apakah kalian tau apa itu dopamine? Dilansir dari halodoc, Dopamin adalah zat kimia di dalam otak yang bisa meningkat kadarnya saat seseorang mengalami sensasi yang menyenangkan. Dopamin ini berfungsi sebagai pengendali emosi yang dapat memengaruhi berbagai aktivitas manusia.

Nah, untuk kalian yang mengalami stres, aku ada tips-tips ringan yang bisa kamu bikin bahagia dan bisa kamu lakukan secara mudah, yaitu mendengarkan musik bergenre upbeat seperti lagu STAY yang dinyanyikan The Kid LAROI & Justin Bieber dengan nada yang membuatmu lebih bahagia. Selain itu, kamu bisa memakan atau meminum sesuatu yang manis, contoh yang paling ringan ialah meminum susu Ultra, atau memakan permen Yupi. Kamu juga bisa mengatur jam tidurmu lebih awal pada akhir pekan atau waktu luang agar lebih menyenangkan dan merasa rileks. Jangan lupa untuk mematikan handphonemu 1 jam lebih awal sebelum tidur agar kamu tidak terus-terusan bergantung untuk melihat handphonemu hingga pagi. Ketika kamu mengalami stres, usahakan kamu berolahraga yang ringan-ringan saja. Karena, olahraga itu seperti painkiller-nya stres. Jadi, buat kamu yang merasa lelah setelah bekerja atau kuliah seharian, kamu bisa mencoba hal ini, tidak perlu olahraga yang berat, karena ini untuk pereda stres dan mengontrol dopamin menjadi lebih seimbang. Bagi kamu yang sering minum kopi juga harus dikurangi, karena bisa meningkatkan rasa kecemasan dan berujung anxiety, serta sulit untuk tidur lebih cepat.

Itu dia sedikit tips dari aku mengenai cara mendorong rasa bahagia, apakah Sobat OSC sudah ingin memulainya?