Cara Praktis Mengatasi Overthinking

 

Hallo sobat OSC,

Taukah kalian overthinking memiliki efek buruk jika terjadi secara terus menerus, maka dari itu saya akan memberikan beberapa tips agar kalian bisa mengatasi overthinkin.

Hadapi pikiran negatif

Mengendalikan pikiran negatif sama dengan mengendalikan diri, dimana kita bisa menanamkan pada diri kita bahwa apa yang di pikirkan itu sudah sangat berlebihan, sehingga sebaiknya kita berhenti memikirkannya

Fokus pada pemecahan masalah

Overthinking dapat muncul ketika kita menghadapi masalah tertentu dalam hidup. memikirkan sesuatu secara berlarut-larut sangat tidak baik. maka dari itu kita sebaiknya fokus pada hal yang dapat menjadi solusi masalah itu. 

Belajar Mencintai Diri Sendiri

mencintai diri sendiri  dapat menjadi cara menghilangkan overthinking. jika kita selalu menjadikan masa lalu sebagai patokan maka kita tidak akan bisa lepas dari pikiran-pikiran negatif, maka dari itu kita perlu lebih mencintai diri kita sendiri.

Membantu orang lain

Membantu orang lain dapat dilakukan dengan berbagai cara. dengan membantu orang lain kita bisa melupakan hal-hal yang memberikan efek negatif pada tubuh, sehingga dapat mengurangi ovrthinking 

Bertindak

Dibandingkan terus berpikir, sebaiknya cobalah untuk bertindak. dimana ketika kita sudah mendapatkan solusi segera lakukan hal-hal yang bisa menjadi pemecah masalah dalam overthinking.

Yuk terapkan tips di atas agar teman-teman yang terlalu overthinking terhadap sesuatu dapat mengatasinya.

Referensi : https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3143776/ini-cara-tepat-dan-praktis-mengatasi-overthinking