Dopamine Detox: Tren Baru Untuk Istirahat dari Paparan Media Sosial

Apakah Sobat OSC pernah merasakan beberapa hal seperti, terlalu sering membuka sosial media secara berlebihan, terlalu sering bermain game online, berbelanja secara berlebihan, terlalu banyak waktu di depan televisi, tidak dapat lepas dari Smartphone, makan berlebihan dalam situasi emosional, dan berbagai kegiatan menyenangkan lainnya yang menimbulkan kecanduan?

Mungkin itu tandanya kalian harus mencoba Dopamine detox, Sobat!

Apa itu Dopamine detox?

Dopamin adalah senyawa kimia di otak yang jumlahnya meningkat secara alami saat seseorang merasa bahagia. Pada dasarnya, Dopamine detox bukanlah tentang menghilangkan semua kesenangan dari aktivitas tertentu. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kewaspadaan atau kesadaran diri secara utuh sehingga seseorang melakukan aktivitas dalam batas-batas yang dapat diterima dan tidak mengganggu kehidupannya secara keseluruhan.

How to Dopamamine detox

Dopamine detox dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti:

• Membatasi akses ke sosial media.

• Membatasi waktu penggunaan di semua perangkat.

• Mengendalikan diri dari bermain game atau menonton TV secara berlebihan

Hentikan aktivitas tersebut selama 1-4 jam di waktu luang Anda, lalu terus tingkatkan menjadi satu hari penuh hingga akhirnya Anda dapat menikmati hidup tanpa bergantung pada aktivitas tersebut.