Enak tapi bahaya, Berikut dampak Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Haii Sobat gimana kabarnyaaa??...Jangan lupa jaga kesehatan ya sobat... karena sehat itu beharga...

Seiring berjalannya waktu banyak sekali makanan cepat saji saat ini karena selain praktis dan simple dalam cara pemebuatnya makanan cepat saji juga banyak disukai karena rasanya yang enak dan menggoda selera. Namun tanpa disadari banyak sekali kandungan lemak, garam, gula dan zat berbahaya lainnya yang terkandung di dalamnya. Oleh karenanya kali ini kita akan membahas mengenai dampak negatif yang timbul jika terlalu sering mengonsumsi makanan cepak saji atau juga dikenal dengan junk food. Dilansir dari website Halodoc jika terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji ada beberapa dampak buruk yang bisa terjadi diantaranya sebagai berikut :

1. Kenaikkan Gula Darah

Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan gula darah naik dengan cepat. ini karena tingginya konsentrasi karbohidrat olahan dan gula tambahan dalam makanan. Namun, kondisi ini juga dapat menyebabkan lonjakan insulin yang luar biasa tinggi. ini dapat menyebabkan penurunan gula darah. Alhasil tubuh kembali terasa lelah dan lapar dalam waktu yang sangat singkat.

2. Meningkatnya Tekanan Darah 

Makanan cepat saji diketahui banyak megandung garam. Mengutip dari Halodoc Menurut jurnal HHS Public Access, Kadar garam yang tinggi dapat langsung mempengaruhi  pembuluh darah. hal ini karena garam dapat meningkatkan jumlah natrium dalam sel darah dan menyebabkan retensy cairan. hal tersebut kemudian memaksa jantung untuk memompa darah lebih keras, sehingga menyebabkan peningkatan tekanan darah.

3. Meningkatnya Peradangan

Efek negatif lain dari makan makanan cepat saji adalah peningkatan peradangan di seluruh tubuh. Menurut Health Promotion Perspectiveas, satu porsi makanan ini mengandung lemak jenuh yang tinggi. Hasilnya adalah peningkatan peradangan saluran napas, suatu kondisi yang membuat penderita asma dapat beresiko tinggi.

4. Gangguan Sistem Reproduksi

Perlu digaris bawahi bahwasanya makanan junk food dapat berdampak negatif bagi kesuburan. Menurut Environmental Health Perspective, makanan olahan ini mengandung phthalates, yaitu bahan kimia yang dapat menganggu fungsi hormon dalam tubuh. Kandungan kimia di dalamnya dapat menyebabkan masalah reproduksi, termasuk gangguan perkembangan janin. 

5. Gangguan Pada Gigi

Makanan cepat saji adalah makanan yang tinggi karbohidrat dan gula, apabila terlalu sering dikonsumsi maka dapat meningkatkan keasaman dimulut. Sifat asam ini dapat merusak enamel pada gigi, yang memungkinkan adanya bakteri untuk bertahan dan bisa menyebabakan kerusakan pada gigi.

6. Gangguan Pada Tulang

Terlalu banyak mengonsumsi junk food bisa menyebabkan obesitas dan pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan pada tulang dan massa otot. Penurunan kualitas tulang dapat meningkatkan resiko patah tulang, terutama pada orang yang lanjut usia. Oleh karena itu, penting untuk berolahraga secara teratur untuk membentuk otot dan makan-makanan yang sehat.

Nah sobat  sudah tahu kan sekarang dampak negatif dari mengonsumsi makanan cepat saji, jadi mulai sekarang kurangi ya sobat mengonsumsi makanan cepat saji karena dampaknya sangat buruk dan fatal apbila terlalu sering mengonsumsinya dengan begitu sobat sekalian bisa mempertimbangkan lagi ya dan jaga kesehatan dengan membiasakan makan-makanan yang sehat yang kaya nutrisi, berserat dan bergizi. Sehingga melalui pembahasan kali ini dapat memberikan gambaran kepada sobat bahaya dari makanan cepat saji oleh sebab itu kurangi konsumsi makanan cepat saji dan mulai menjaga pola makan dengan menerapkan hidup sehat.