Gaya Hidup Sehat Ala Idol K-POP

Annyeonggg Chinguuu! Long time no see. Gimana nih kabar kalian? Kali ini aku akan membahas tentang bagaimana sih gaya hidup sehat ala idol K-Pop. Gaya hidup sehat seringkali menjadi penting bagi sebagian orang, salah satunya para idol K-Pop. Mereka sadar pentingnya menjaga tubuh sehat, karena kesehatan seringkali dijadikan sebagai modal mereka dapat bekerja dengan optimal di atas panggung. Berikut ini beberapa tips gaya hidup sehat ala idol K-Pop:

1. Olahraga Teratur

Idol K-Pop seringkali diwajibkan untuk menjaga berat badannya agar tidak naik berlebihan agar tetap tampil menarik. Salah satu cara agar berat badan tetap ideal adalah dengan olahraga teratur. Beberapa jenis olahraga favorit para idol K-Pop, seperti aerobik, tari, yoga, dan pilates. Sesuaikan jenis olahraga tersebut dengan kondisi tubuhmu.

2. Pola Makan Sehat

Pola makan sehat juga diterapkan oleh para idol K-Pop yang ingin menjaga gizinya tetap terpenuhi. Beberapa di antaranya memilih menu yang sehat dan alami seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Konsumsi seafood dan daging putih, seperti ayam atau ikan, juga dianjurkan. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi, maka tubuh Anda akan terjaga kesehatannya dan semakin semangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

3. Rajin Minum Air Putih

Idol K-Pop biasanya mengurangi konsumsi minuman bersoda. Salah satu minuman yang mereka sukai adalah air putih. Mereka sering mengajukan diri untuk dipenuhi dengan air putih selama latihan, wawancara atau saat acara. Cukup dengan mengonsumsi sekitar 2 liter air per hari, tubuh kita akan terjaga kelembaban kulit, menjaga daya tahan tubuh, dan melancarkan pencernaan.

4. Istirahat Cukup

Meskipun memiliki waktu yang padat, para idol K-Pop selalu menyempatkan diri untuk beristirahat. Tidur yang cukup adalah salah satu cara yang dilakukan oleh para idol K-Pop untuk menjaga kesehatannya. Idealnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur di antara 7-8 jam dalam sehari. Selain itu, istirahat membantu tubuh dan pikiran agar lebih rileks sehingga tubuh siap kembali beraktivitas.

5. Terapi Stres

Terapi stres juga sangat penting bagi kemudahan jasmani ataupun psikologis. Para idol K-Pop seringkali mengisi waktu luang dengan "me time", seperti mendengarkan musik, menonton film, pergi naik gunung, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman dekat. Dengan cara seperti ini membuat mereka menikmati waktu luang dan melepaskan stress yang mereka hadapi.

6. Skincarean

Skincare menjadi hal yang penting bagi para idol K-Pop. Kondisi kulit dan penampilan yang segar menjadi modal mereka tampil di depan publik. Oleh karena itu, para idol K-Pop rajin menjalankan rutinitas skincare mereka untuk menjaga kesehatan kulitnya. Mereka biasanya memperhatikan jenis kulit yang mereka miliki serta memilih produk skincare yang sesuai dengan kebutuhan kulitnya dan rutin melakukan perawatan seperti membersihkan wajah, menggunakan toner, essence, serum, moisturizer dan tabir surya yang selalu menjadi dasar skincare. Selain itu, mereka juga rajin melakukan facial dan laser treatment untuk membantu menjaga kecantikan dan kesehatan kulit mereka.

Itulah beberapa tips gaya hidup sehat ala idol K-Pop. Jangan lupa, untuk mendapat manfaatnya, lakukanlah dengan konsisten dan teruslah menjaga kesehatan. Kalian juga bisa mencari mencari sumber referensi tambahan yang lebih lengkap di beberapa media terpercaya seperti K-Star, Soompi, dan Kpop maps.

Sumber:

1. https://www.koreanfashiononline.com/2019/08/15/kpop-tips-on-maintaining-a-healthy-lifestyle/

2. https://www.koreaboo.com/lists/top-5-health-tips-glynnie-medallada-blackpink-health-trainer/

3. https://www.allkpop.com/article/2016/03/top-5-tips-on-a-healthy-k-pop-diet-by-professional-nutritionist-nam-suzy.