Gaya Hidup Sehat Bagi Mahasiswa

Memiliki gaya hidup sehat bagi mahasiswa sangat penting terutama bagi mahasiswa yang merantau. Gaya hidup dan pola hidup yang sehat dapat membuat mahasiswa lebih produktif. Mahasiswa memiliki kegiatan dan juga tugas yang sangat banyak juga padat, hal tersebut mempengaruhi gaya serta pola hidup mereka. Pola makan dan  juga tidur mahasiswa  sangat mempengaruhi kesehatan baik secara fisik maupun mental. Untuk memiliki gaya hidup sehat mahasiswa dapat melakukan hal-hal dibawah ini : 

Mengatur Pola Tidur

Mahasiswa seringkali begadang bahkan ada yang tidak tidur sama sekali baik untuk mengerjakan tugas ataupun melakukan kegiatan seperti rapat organisasi dll. Kebiasaan itu tentu buruk karena mempengaruhi kesehatan dan produktivitas mahasiswa. Mengatur pola tidur dengan tidak terlalu sering begadang, tidur setidaknya 8 jam sehari dan memaksimalkan waktu istirahat yang dimiliki. 

Mengatur Pola Makanan

Karena padat nya kegiatan juga tugas yang menumpuk membuat mahasiswa terkadang lupa makan ataupun makanan yang dikonsumsi adalah fast food yang tidak sehat. Selain makanan konsumsi minuman soft drink, kopi bahkan alkohol juga mempengaruhi kesehatan mahasiswa. Mengatur pola makan yang teratur juga jenis makanan dan minuman dapat meningkatkan kualitas kesehatan mahasiswa. Mengurangi konsumsi makanan berminyak, instan dan minuman soda ataupun kopi dapat dilakukan mahasiswa. 

Tidak Menunda Tugas

Kegiatan yang padat dan juga banyaknya tugas membuat pola hidup mahasiswa menjadi tidak teratur dan berantakan. Tidak menunda tugas dapat membantu mahasiswa untuk mengatur pola hidup sehingga  tercipta gaya hidup yang sehat. Membuat skala prioritas apa kegiatan atau tugas yang harus dikerjakan terlebih dahulu. Selain itu mencicil tugas juga baik untuk mencegah penumpukan tugas. 

Olahraga

Mahasiswa tentu memiliki waktu luang dan hari libur. Olahraga ringan dapat membantu mahasiswa untuk menjaga kesehatan. Beberapa universitas bahkan menyediakan fasilitas olahraga baik dalam maupun luar ruangan. Fasilitas tersebut dapat dimanfaatkan mahasiswa karena sifatnya yang gratis. Selain olahraga mahasiswa dapat juga bersosialisasi sehingga meningkatkan kesehatan juga mengurangi stress.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi mahasiswa seluruh Indonesia dan jangan lupa jaga kesehatan ya !!!

Image Source : 

https://www.freepik.com/free-vector/flat-active-lifestyle-composition-with-running-man-bicycle-rackets-balls-healthy-food-clock-frame-illustration_11060414.htm#query=healthy%20lifestyle&from_query=gaya%20hidup%20sehat&position=16&from_view=search&track=sph 

Contact Me 

Email        : ChichaDinda121@gmail.com

Instagram    : Im_chh