gimana sih caranya mengatasi rasa takut?

Kamu Phobia? Merasa Takut Akan Sesuatu? Atau Menghindari Sesuatu Agar Kamu Tidak Terluka? Tenang, tenang. Merasa takut itu normal kok. Cuman ada batas normalnya. Rasa takut adalah suatu emosi atau perasaan yang ditimbulkan karena adanya kepercayaan akan sesuatu yang berbahaya. Biasanya rasa takut ini muncul dari trauma atau kejadian buruk yang kita lalui di masa lalu. Namun, beberapa merupakan sikap meniru orang orang yang dekat dengan kita. Misalnya kalau ibu kita takut akan kecoa, otomatis kita akan takut juga karna sifat kita sebagai anak itu pasti meniru orang tua. Dilain kasus kecemasan akut juga dapat menimbulkan rasa takut yag amat dalam. Contohnya kalau kita memikirkan masa depan terlalu banyak, lalu kita akan cemas, dan mulai takut untuk mengambil langkah untuk maju dan memilih untuk diam ditempat supaya kita tidak menyakiti diri kita sendiri dan juga orang orang sekitar kita. Jadi, gimana sih cara mengatasi atau menghilangkan rasa takut?

Ada 4 cara untuk mengatasi rasa takut; yaitu,

Tenangkan diri sendiri

kenapa harus tenang? yah karena jika kita tidak tenang kita tidak dapat mengatasi rasa takut kita. hal ini disebabkan oleh rasa takut itu memegang atau mengambil ahli kotrol emosi kita jadi kita harus mengambilnya kembali agar kita dapat mengatasinya.

       2. Mulailah mancari informasi tentang rasa takut mu

Sekarang ini ngapain aja mudah jadi kita harus memanfaatkan semua yang ada untuk kepentingan kita. Jadi mulailah mencari informasi-informasi terkait rasa takut mu di internet atau media lain, cari tahu rasa takut mu itu udah sampai tahap apa, berapa banyak yang sudah mengalaminya, berapa banyak yang sembuh, dan lain lain. cari apa saja yang membuatmu penasaran.

      3. pikirkan hal-hal berbau positif atau humor dalam rasa takutmu

Coba pikirkan rasa takut mu sebagai suatu hal yang lucu, jangan menganggapnya menyeramkan. Atau kamu bisa saja mencoba untuk membuat lelucon tentang situasi yang membuat kamu takut dengan menertawakan dirimu sendiri contohnya. Yah walau agak aneh tapi menurut penelitian menertawakan diri sendiri itu banyak manfaatnya loh. seperti mengatasi stress dan lain lain.

      4. Hadapi rasa takut mu

Kamu harus memberanikan diri dan mencoba untuk menghadapi rasa takutmu. Hadapi saja perlahan, karena seiring waktu kamu pasti terbiasa dan mulai menyadari bahwa itu hal yang wajar dan normal dan mengambil sisi positifnya saja.

Itulah beberapa tips cara mengatasi rasa takut. Tetapi, jika semua opsi yang sudah saya sebutkan tidak berhasil ada baiknya kamu pergi ke psikolog untuk mendapatkan bantuan dari orang orang profesional dalam bidang tersebut. Dan sebagai tambahan untuk tips nomor 3, jika kamu merasakan malah dampak negatif yang muncul dari kebiasaan menertawakan diri sendiri, segera berhenti melakukan kebiasaan tersebut. Karena semua orang pasti memiliki prespektif atau sudut pandang berbeda untuk rasa takut dan humor.