hidup sehat

                                                                                            HIDUP SEHAT

apakah kalian sudah mengaplikasikan pola hidup sehat ? jika belum, cobalah dalam kehidupan sehari-hari kalian atur pola hidup sehatnya. mulai dari pola makan, pola tidur,dan yang lainnya.

Hidup sehat adalah hal yang harus kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. karena jika kita tidak melakukan hidup sehat kita pastinya akan terkena dengan berbagai macam penyakit. Dari mulai makan, kita harus memiliki aturan tersendiri pola makan kita. Karena jika pola makan kita tidak teratur efek nya kita yang merasakan sendiri. ketika kita makan kita harus tahu dan paham betul apakah makanan yang kita makan itu bener-bener baik untuk kita konsusmsi atau kah sebailiknya. tapi pada kenyataannya di luar sana banyak sekali makanan yang kita konsumsi itu makanan yang tidak sehat.sebagai contoh ; kita membeli minuman sirup di warung padahal kita tahu bahwa minuman itu mengandung pewarna dari bahan buatan tetapi kita tetap saja meminumnya. nah tindakan tersebut merupakan tindakan yang sebaiknya kita hindari. oleh karena itu kembali pada diri kita masing-masing , kita harus berhati-hati terhadap makanan yang kita konsumsi apakah mengandung bahan pengawet buatan atau tidak.

Selain dari pola makan yang sehat, kita juga harus mengatur pola tidur kita. kita dalam satu hari hendaknya tidur selam 8 jam, jangan sampai kita melebihi waktu tersebut. sebagai contoh jika kita pada malam hari waktu yang seharusnya kita gunakan untuk istirahat yaitu untuk tidur kita malah gunakan dengan begadang yang tidak baik. hal tindakan seperti itu harus kita jauhi. karena apa? jika kita begadang terlaut malam efeknya akan ada pada tubuh kita sendiri. oleh karena itu, jika hidup kita pengin tetep sehat, kita harus jaga pola tidur kita dengan baik. jangan kekurangan tidur apalagi kelebihan.

Selain pola makan dan pola tidur, yang ketiga yaitu hal yang mungkin kita anggap sepele untuk tidak melakukannya tapi sebenarnya itu adalah hal yang membuat kita tetap sehat adalah olahraga yang teratur. Dengan kita melakukan olahraga yang teratur pastinya hidup sehat kita pun akan tetap terjaga.

kesimpulannya; jika kita ingin hidup sehat kita tetap terjaga, kita harus melakukan tiga hal berikut :

1. Atur pola makan

2. Atur pola tidur

3. Olahraga yang teratur