HINDARI KEBIASAAN BERKHAYAL SEBELUM TIDUR

Setiap manusia pasti pernah menghayal, berimajinasi, dan bahkan melamun namun kadar seberapa sering kebiasaan tersebut berbeda-beda. Asalkan orang tersebut masih bisa membedakan realita dan bukan pada umumnya hal tersebut bukanlah ganguan psikologis. Namun ketika seseorang menjadi sulit membedakan antara khayalannya dengan kenyataan, dia percaya khayalannya benar-benar nyata inilah yang masuk kedalam gangguan fikiran.

Menurut penelitian, mengahayal sebelum tidur adalah kebiasaan orang kreatif. Karena mereka yang memiliki kebiasaan menghayal sebelum tidur cenderung memiliki kecerdasan dan fikiran yang terbuka. Hal ini terjadi karena pada saat tersebut otak sudah tidak lagi memikirkan hal-hal lain, sehingga pemikirannya terbuka pada saat itu.

Menurut dr. Damar Upahita (Halodoc) semakin sering kita memanfaatkan imajinasi, kemungkinan kita mengalami masalah memori yang mengarah ke demensia terpangkas sebesar 73%. Kebiasaan tersebut juga membawa orang tersebut lebih mengetahui hal yang dapat mereka kerjakan untuk esok hari.

Namun, kegiatan menghayal sebelum tidur banyak memiliki dampak negatif terhadap tubuh dikarenakan terganggunya waktu istirahat sehingga tubuh kekurangan tenaga untuk hari esok. Berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan agar tidak berlebihan dalam menghayal 

Merefleksikan hal-hal yang menganggu fikiran Meluangkan waktu untuk meditasi atau menenagkan diri Memperbaiki pola hidup Berinteraksi dengan orang sekitar Menjaga hygienese seperti menghidari aktivitas berat, menghindari paparan gadget, lingkungan kamar yang nyaman, kamar tidur hanya untuk tidur, menghindari konsumsi alkohol, menghindari tidur siang.

 Hindari kebiasaan melamun sebelum tidur, karena hal tersebut lambat laun akan menganggu aktivitas kita sehari-hari. Semakin sering mengahayal atau melamun maka akan sulit pula kita membedakan antara kenyataan dan harapan yang kita jalani, harapan yang tinggi timbul akibat khayalan yang setiap hari kamu bangun tanpa didasari dengan kenyataan. Jika hal tersebut sudah terjadi dan mengganggu psikologismu maka segeralah konsultasi terkait masalah tersebut sebelum lebih parah, karena jika sudah mengganggu psikologis makan akan berdampak pada mental dan kejiwaan. Dalam sebuah kutipan Albert Einstein pernah berkata “Tanda sebenarnya dari kecerdasan bukanlah pengetahuan, tetapi imajinasi”