hipertensi menjadi penyakit mematikan di dunia?

Hipertensi merupakan salah satu penyakit kardiovaskular yang paling umum dan paling banyak disandang masyarakat. Penyakit ini menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia setiap tahunnya. Data WHO tahun 2015 menunjukkan sekitar 1,13 miliar orang di dunia menyandang hipertensi, ini berarti 1 dari 3 orang di dunia terdiagnosis hipertensi. Bahkan diperkirakan setiap tahunnya 9,4 juta orang meninggal akibat hipertensi dan komplikasinya.

Nahh hipertensi ini juga banyak terjadi pada remaja atau usia produktif loh. Berdasarkan data riskesdas 2018 prevalensi hipertensi pada penduduk usia 18 tahun sebesar 34,1%. Dari angka tersebut 8.8% terdiagnosis hipertensi, 13,3% orang yang terdiagnosis hipertensi tidak minum obat, dan 32,3% tidak rutin minum obat. Nahhh besarnya angka yang tidak minum obat dikarenakan mereka tidak tahu bahwa mereka menderita hipertensi.

Jika kita tidak mengetahui kita menderita hipertensi tentunya akan sangat berbahaya bagi kesehatan kita, karena hipertensi ini merupakan salah satu pintu masuk atau factor risiko penyakit seperti jantung, gagal ginjal, diabetes, dan stroke. Oleh sebab itu kita harus rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah, agar saat tekanan darah kita tinggi bisa segera ditangani, begitupun jika tekanan darah rendah.

Saat tekanan darah tinggi atau hipertensi, kita bisa segera mengubah gaya hidup agar angka tekanan darah bisa normal. Seperti:

Mengurangi garam dan perbanyak sayur dan buah. Masyarakat sekarang lebih sering memilih fast food dan junk food untuk dikonsumsi, padahal hal ini kurang baik karena kandungan garam dalam makanan tersebut cukup banyak dan ini menyebabkan tekanan darah naik. Sehingga akan lebih  baik jika kita lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur serta mengurangi garam pada makanan yang di konsumsi. Memperbanyak aktivitas fisik. Saat pandemic seperti ini kegiatan lebih banyak di lakukan dilakukan di rumah, sehingga kita jarang berolahraga. Nah mulai saat ini kita harus rajiin berolahraga agar tekanan darah bisa normal. Mengurangi stress. Dirumah saja tentu terkadang membuat kita menjadi bosan dan berakhir stress dengan segala kenyataan yang ada, ini bisa menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi, oleh sebab itu kita  harus melakukan relaksasi agar menghilangkan stress yang diderita. Gaya hidup yang bisa kita rubah lainnya adalah, berhenti merokok, mengurangi konsumsi alcohol, tidur yang cukup, mengurangi konsumsi minuman berkafein seperti kopi teh atau minuman bersoda.

Semoga bisa membantu yaa sobat osc, semoga kita selalu diberikan kesehatan yaa. Sampai jumpa di informasi kesehatan lainnya..