Kamu Pelajar? Lakukan Tujuh Kebiasaan Ini!

Halo sobat OSC! Pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai kebiasaan-kebiasaan apa saja yang harus dilakukan sebagai seorang pelajar ataupun mahasiswa. Hayo siapa nih yang suka melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti scroll sosmed berlebihan, makan junkfood, dan kawan-kawannya? So, apa aja sih kebiasaan-kebiasaan yang bagus terutama buat kita-kita sebagai pelajar? Okay guys, check it out!

Berdasarkan beberapa referensi yang penulis dapatkan juga berdasarkan pengalaman pribadi, ini dia beberapa kebiasaan-kebiasaan yang bagus diterapkan oleh pelajar.

1. Internet Detox

Di sini selain tubuh kita yang memerlukan detoksifikasi, kita juga kudu alias wajib bisa puasa atau membatasi diri kita dengan internet, Sob! Selain berdampak buruk bagi kesehatan fisik, konsumsi internet yang berlebihan justru akan membuatmu cepat lelah secara mental juga. Memutuskan koneksi internet dan menyimpan smartphone-mu sementara adalah pilihan yang tepat agar produktivitas serta kesehatan fisik dan mentalmu jauh lebih baik.

2. Tentukan Jadwal Istirahatmu

Selain jadwal rutinitas harianmu, kamu juga perlu menetapkan jadwal istirahat juga, Sob. Cause, its so important! Serius dah, masalah ini tidak bisa disepelekan karena kamu itu bukan robot alias butuh jatah istirahat. Selain karena mempengaruhi faktor kesehatan, menetapkan jadwal istirahat adalah bagian dari upaya untuk menjaga keseimbangan hidupmu juga. Mudahnya yaitu supaya tubuh dan otak kita jadi fresh lagi dan punya mood baik untuk memulai produktivitasmu kembali. Jadi, selain ada waktu produktif ada juga waktu istirahat. Zaman now istilahnya healing kali ya, hehe. Jangan sampai kita terlalu produktif tanpa memperhatikan jadwal istirahat hingga berujung burn out dan stress, nih!

3. Hindari Junkfood, Buat Makanan Sehatmu

Hayo siapa yang suka beli makanan junkfood gara-gara liat iklan B*S di M*c* atau alasan trend lainnya? Waduh Sob, bahaya banget nih kalo tubuh kamu dicekoki makanan atau minuman like that! Jangan sampai deh uang saku kalian yang harusnya bisa buat beli paket internet, justru buat beli makanan junkfood yang ngga ada sehat-sehatnya. Daripada beli junkfood lebih baik bikin makanan kesukaan kamu sendiri pakai bahan-bahan alami seperti sayur, buah, susu, dkk. Kalian bisa buat sesuai resep andalan kalian atau bisa ikutin tutorial di internet. Selain udah terjamin sehat, kantung juga aman kan? Ehehe.

4. Yuk Gerak, Yuk!

Asli emang, millenial itu selain jago di bidangnya masing-masing ternyata hampir semuanya juga jago mager alias males gerak. Hehehe. Setuju ngga? Tenang, penulis sendiri juga ngalamin kok, ups.  Kemageran yang berlebihan ini ternyata ngga baik buat kesehatan fisik maupun mental, lho. Yakin nih mau jadi pelajar yang be better tapi mager-nya makin menjadi-jadi? BIG NO kan, Sob! Yuk, mulai sekarang coba gerak dikit-dikit misalnya naik turun tangga sehari 5 kali, nyuci baju manual, peregangan tiap pagi, dkk. Its okay kecil-kecil, karena suatu saat pasti berdampak besar banget, Sob! Apalagi kebiasaan bagus seperti ini, pasti luar biasa sekali manfaatnya terutama untuk kesehatan tubuh kita biar ngga sakit-sakitan dan produktivitas kita juga makin meningkat.

5. Lakukan Kegiatan yang Kamu Sukai atau Jadi Volunteer

Supaya masa muda kita tak sia-sia begitu saja,  penulis mengajak untuk melakukan hal apapun yang kalian suka atau jadi volunteer nih. Pasti asyik dong melakukan kegiatan yang positif plus kita juga menyukai bidang itu. Selain menyenangkan, kita juga akan ikhlas menjalankannya alias bener-bener tulus dari hati gitu, Sob. Hehe. Info-info seputar volunteer atau kegiatan lain seperti kompetisi, perlombaan atau semacamnya bisa kalian kepoin di sosial media seperti Instagram atau Telegram.

6. Belajar Bahasa Asing

Buat kalian yang ngaku sok sibuk nguliyah atau nyekolah, its okay kalian bisa banget menambahkan jadwal belajar bahasa asing di jadwal harian kalian. Udah tau sibuk kok suruh nambah jadwal belajar, sih? Ya, karena ini tuh penting banget, Sob! Hal ini penting karena selain menambah dan mengembangkan skill, juga bisa memperindah CV-mu yang tentunya dapat meningkatkan peluang diterimanya kamu di universitas atau perusahaan impianmu. Tidak perlu durasi waktu yang lama untuk belajar bahasa asing, 15-30 menit tiap hari bisa untuk diterapkan. Kuncinya adalah tekad kuat dan konsistensi.

7. Mindfulness

Berdasarkan www.alodokter.com mindfulness adalah salah satu jenis meditasi yang dapat melatih seseorang untuk fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya secara terbuka. Mindfulness di sini bisa kalian terapkan sesuai kemampuan kalian ya, Sob! Misalnya nih, melakukannya dengan cara menjadi pelajar yang lebih taat (religius), meluangkan waktu untuk perenungan diri (me time), self talk, menulis jurnal, atau semacamnya. Mungkin terlihat remeh dilakukan, tapi kalau dijadikan kebiasaan akan sangat berdampak positif. Selain dapat melatih pikiran dan fokus, kebiasaan ini juga bisa mengontrol emosi kita menjadi lebih tenang dan terhindar dari stress sehingga kita dapat menikmati hidup dengan baik.

Itu dia beberapa kebiasaan yang bisa kalian lakukan untuk menjadi pelajar yang lebih baik. Kebiasaan demi kebiasaan bisa dilakukan secara perlahan bukan sekaligus. Kuncinya adalah konsistensi, manajemen waktu yang bagus dan keikhlasan hati kita untuk memulai. Menjadi manusia yang lebih baik memang tidak mudah, karenanya membutuhkan effort agar berhasil mencapai tujuan. Semangat bermetamorfosa, Sobat!

Sekian artikel dari penulis, jika bermanfaat jangan lupa like dan share ya, Sob! Terima kasih.

 

 

Sumber Referensi

https://youtu.be/a0JvLhhwYqw

https://www.alodokter.com/yuk-terapkan-mindfulness-dalam-keseharianmu#:~:text=Mindfulness%20adalah%20salah%20satu%20jenis,dirasakan%20serta%20menerimanya%20secara%20terbuka.