kebiasaan overthinking sebelum tidur

halo bestie,

kembali lagi dengan artikel yang saya buat.

disi saya akan membahas mengenai Overthinking yang saat ini banyak dialami oleh banyak kalangan, terutama kalangan remaja yang sedang menuju kedewasaan

Overthinking adalah pikiran yang berlebihan terhadap sesuatu. Banyak orang mengalami hal ini tanpa disadari. 

banyak berfikir disini adalah memikirkan hal sepele secara berlebihan bahkan hal yang belum terjadi hingga membuat sulit tidur. padahal belum tentu juga apa yang kita fikirkan itu akan terjadi.

orang yang selalu overthinking saat malam hari beranggapan mereka mengalami insomnia, padahal sulit tidur itu dibuat oleh diri sendiri yang selalu memikirkan hal-hal yang tidak penting.

banyak sekali faktor penyebab overthinking, yaitu overthinking memikirkan pendidikan, masa depan, bahkan pasangan

namun, overthinking yang terus menerus ini sebaiknya dihindari. karena banyak dampak jika terus menerus overthinking setiap malam.

1. overthinking menyebabkan begadang atau suli tidur dan ini tidak baik bagi kesehatan. kurang tidur atau istirahat yang cukup akan menganggu tubuh saat di pagi hari nya, karena istirahat yang kurang dan dapat mengurangi konsentraasi

2. terlalu banyak fikiran dan cemas yang berlebih dapat membuat kelelahan dan menguras energi serta dapat membuat stress

3. dapat membuat emosi menjadi tidak terkontrol. alih-alih mendapatkan solusi terbaik, kebiasaan overthinking justru membuat emosi tidak terkontrol

4. mengalami gangguan kesehatan lainnya.

ada banyak dampak negatif dari overthinking, jadi mari kurangi kebiasaan overthinking dimalam hari agar kondisi tubuh lebih stabil dan fikirkan hal hal yang positif agar otak dapat merespon dengan baik tanpa adanya beban fikiran berlebihan.

karna justru terkadang hal negatif yang kita fikirkan malah sama sekali tidak terjadi.

bukankah lebih baik berprasangka positif meskipun terkadang kenyataan tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan..

karna dibalik itu semua, pasti ada rencana yang telah tuhan siapkan untuk kita. jangan sampai rencanamu merusak seluruh hidupmu

tetap semangat, beryukur, dan nikmati semua hal-hal yang terjadi.