Kenalan dengan Eustress, Si Stres Baik yang Memiliki Dampak Positif

Sahabat OSC, terkena stres merupakan hal yang wajar dialami setiap orang. Namun, banyak dari kita menganggap perasaan stres itu negatif. Padahal, mengalami stres tidak selalu merupakan hal yang buruk, lho..

Stres baik ? Apa tuh ?

Sebelum kita melanjutkan pembicaraan ini, perlu diketahui bahwa ada dua jenis stres: 

Distress

Stres yang biasa dialami disebut Distress, yaitu stres negatif. Jenis stres ini membuat kita merasa tertekan dan terbebani.

Eustress 

Di sisi lain, eustress disebut stres yang diklasifikasikan sebagai stres "baik". Eustress dipicu oleh suatu peristiwa yang menyenangkan atau menegangkan. Misalnya, ketika kita memasuki dunia pendidikan baru seperti ke perguruan tinggi, membangun hubungan atau menghadapi ujian. Perasaan stres ini memotivasi kita untuk belajar atau mempersiapkan diri.

Mengapa disebut stres positif ?

Eustress memotivasi kita untuk mencapai hal-hal yang lebih baik. Misalnya, ketika seseorang baru saja ditolak untuk bekerja, itu bisa membuat stres, tetapi juga dapat mendorong orang tersebut untuk meningkatkan diri, mengevaluasi kembali, dan mencari hikmahnya.

Eustress adalah stres positif karena membuat kita merasa tertantang dan membantu kita menghadapi tantangan dengan motivasi. Ini memberi tekanan pada ketahanan kita sebagai pembentuk ketika berhadapan dengan situasi yang berbeda.

Tanpa Eustress, kita merasa kurang termotivasi untuk mencapai tujuan kita, kurang antusias dengan kehidupan kita sehari-hari, dan bahkan merasa  hidup tidak ada artinya.

Manfaat Eustress:

1. Membantu kita fokus dan berkonsentrasi   2. Mendorong kita untuk menghadapi tantangan baru  3. Mendorong kita untuk mencapai tujuan hidup  4. Membantu kita merasa lebih tangguh saat menghadapi tantangan  5. Membantu kita untuk lebih sehat dan bahagia

Namun perlu diketahui bahwa Eustress masih berpotensi berubah menjadi Distress jika berlangsung terlalu lama. Jangan terlalu tertekan untuk memperbaiki diri, istirahatlah dari waktu ke waktu dan wujudkan keterampilan kalian dengan menghadapi situasi.

Keep Your Mental Health, guys!!!