Lifehack untuk kamu yang Suka Menunda

Pernah gak sih kamu datang terlambat ke kampus atau sekolah? setibanya di kelas, badan udah capek duluan karena harus jalan cepat atau bahkan lari. Akhirnya, mood buat belajar di kelas sudah tercabik-cabik walaupun masih pagi. Lalu, hati kecilmu berbisik "andai saja aku ga snooze alarm tadi pagi" atau "coba aja aku kerjain tugasnya jauh-jauh hari, jadi gak perlu begadang deh semalam". Yup, kebiasaan menunda ini emang salah satu keahlian kita tanpa diajarkan siapapun. Gimana? udah risih belum sama hidup kamu yang suka menunda itu? hahaha. kalau udah, yuk, simak 7 tips mengurangi kebiasaan menunda dari dokter Kevin Jubbal (founder Med School Insiders.com) 

1. Breakdown The Steps 

Ketika kamu akan membuat jadwal harian, cobalah untuk menguraikan pekerjaan tersebut menjadi hal-hal yang lebih simpel. Langkah ini membuatsuatu kegiatan terlihat lebih mudah untuk diselesaikan, sehingga kamu tidak tergiur untuk menundanya. Misalnnya, kamu harus belajar untuk ujian Matematika minggu depan. Alih-alih menuliskan "belajar matematika" di jadwal harian, cobalah untuk membagi mapel tersebut dalam beberapa subjek untuk kamu pelajari dalam satu hari tersebut. Misalnya, hari senin "belajar perkalian 3 dan latihan 5 soal tentang perkalian 3". 

2. Keep The Task Small 

Hal tersulit dalam menyelesaikan suatu kegiatan adalah MEMULAI. Kamu bisa mencoba membujuk diri kamu untuk mencoba mengerjakannya dalam waktu yang singkat saja, kemudian beri jeda, lalu lanjutkan kembali kegiatan tersebut. Kembali ke kasus ujian matematika tadi, alih-alih kamu mengatakan  "aku akan belajar perkalian 3 selama 5 jam!", cobalah untuk melakukan teknik Pomodoro . ya, 25 menit terdengar lebih mudah untuk dilakukan, bukan?

3. Set The Bar Low

Cobalah untuk menaruh goals kamu di bawah kapasitas yang kamu pikir mampu untuk kamu lakukan. Misalnya, kamu berpikir "ah, tidur jam 2 pagi aman kok, aku bisa bangun jam 6 dan masih ada 30 menit untuk bersiap-siap ke sekolah". Berpikirlah rasional. Kalau kamu berpikir kamu mampu tidur selama 4 jam dan  bergegas ke sekolah dalam 30 menit, maka kamu harus mengubah persepsi tersebut:  kamu gak bisa tidur cuma 4 jam dan waktu 30 menit gak cukup untuk prepare ke sekolah. Dengan demikian, kamu akan berusaha tidur lebih awal dan bangun lebih cepat.

4. Hack Pleasure From The Experience Of Studying

Pernahkah kamu merasa belajar itu membosankan? Kamu dapat mengatasinya dengan memberikan self-reward ke diri kamu sendiri. Ya, kamu bisa saja membeli ice cream favorit kamu setelah kamu berhasil menyelesaikan goals kamu di hari itu. Tidak perlu selalu barang, bisa jadi hadiah tersebut berupa ngkrong bareng geng kamu atau jalan-jalan. Kamu juga bisa mengubah suasana belajar kamu dengan belajar pada gaya atau tempat belajar yang lain. 

5. Use Parkinson's Law to Your Advantage

Parkinson's Law adalah hukum manajemen waktu dimana: pekerjaan akan berkembang tergantung pada waktu yang tersedia untuk menyelesaikannya. Kamu bisa memulainya dengan memajukan tenggat waktu (deadline) tugas kamu. Misalnya, kamu diberikan tugas A yang harus selesai minggu depan. Cobalah untuk memberi dirimu sendiri deadline untuk mengerjakan tugas tersebut selama 3 atau 4 hari. Dengan demikian, kamu memiliki waktu luang untuk mengkoreksi kembali tugas yang telah kamu kerjakan, yang membuatnya menjadi lebih baik. Semakin baik hasilnya, feedback yang kamu dapatkan juga meningkat. Alhasil, kamu akan termotivasi mengerjakan tugas berikutnya dan enggan untuk menunda. 

6. Be Deliberate With Your Study Environment 

Musuh terbesar dari diri kita yang produktif adalah distraksi. Banyak gangguan tentu membuat kita gak fokus, ujung-ujungnya kita gunakan distraksi tersebut sebagai alasan untuk menunda. Kita tidak bisa menghilangkan distraksi dalam sekejap. Tapi, kita bisa mengurangi distraksi yang ada di sekeliling kita. Misalnya, ketika kamu akan memulai untuk belajar, cobalah untuk mengaktifkan mode pesawat di smartphone kamu. Dengan demikian, kamu bisa lebih fokus untuk mulai belajar. 

7. Understand Your Personality Type

Gak semua saran atau tips di atas cocok untuk semua orang. Bisa jadi kamu mungkin gak suka belajar dengan teknik Pomodoro, kamu lebih suka belajar 1 jam dulu baru dijeda. well, at least you understand yourself. Kenali cara kerja kamu, kenali kelemahan kamu dimana, dan buat strategi untuk memenangkannya. Mulai dari hal kecil dahulu. Dengan mengenali di kamu sendiri, maka kamu akan mengerti cara meminimalisir kebiasaanmu dalam menunda suatu pekerjaan. 

 Segitu dulu pembahasan kita kali ini, intinya dari semuanya adalah MEMULAI. Kalaupun kamu punya mimpi besar dan strategi yang sangat bagus, tapi kalau belum dimulai: mimpi tetap jadi mimpi! Minimal mulai dulu lah ya, hahaha. Semangat!