Manfaat membaca buku setiap hari terhadap kesehatan

Kalian pernah tidak sih merasa bingung ketika mendapatkan materi kuliah di kelas? kamu merasa tidak tahu apapun yang dibahas.Jika pernah merasakannya maka kamu bisa mencoba dengan membaca buku. Buku adalah jendela dunia, lewat sebuah buku berbagai kisah dan wawasan baru bisa kita dapatkan. Membaca buku tidak hanya menambah wawasan saja lebih dari itu, membaca buku setiap hari dapat memberikan banyak manfaat salah satunya berdampak positif terhadap kesehatan baik fisik maupun mental. Lalu apa saja manfaat yang kita dapatkan dengan membaca buku setiap hari? yuk simak informasi dibawah ini.

Pertama, Memperkuat Otak. Manfaat ini pasti paling sering kamu dengar, fakta bahwa membaca buku berdampak positif bagi otak memang bukan hal yang baru. Para peneliti menyebut, kegiatan membaca buku melibatkan jaringan sirkuit dan sinyal yang kompleks dalam otak.Tetapi tidak semua bacaan memberikan efek yang sama, tim dari Universitas Stanford menyebutkan buku sastra memberikan efek yang paling baik bagi otak. 

Kedua, Meningkatkan Kualitas Tidur. Membaca buku sebelum tidur secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur lebih baik. Tetapi perlu diperhatikan, untuk hasil terbaik pilihlah bacaan buku-buku fiksi karena cukup ringan dan menghibur dan usahakan membaca buku konvensional bukan buku digital karena cahaya dari gadget atau laptop dapat berdampak buruk terhadap kesehatan.

Ketiga, Meringankan Stress. Sebuah studi pada tahun 2009 yang dilakukan oleh tim peneliti dari University Of Sussex, menemukan bahwa membaca dapat mengurangi stres hinga 68%. Ternyata 30 menit membaca buku dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung dan perasaan tertekan hal tersebut terjadi karena ketika membaca pikiran terbebas dari masalah dan fokus pada bacaan.

Keempat, Meringankan Gejala Depresi. Para pengidap gangguan mental depresi terkadang merasa terisolasi dan terpisah dari orang lain, salah satu aktivitas yang dapat dilakukan agar ia tidak terus-menerus memfokuskan diri pada perasaan terasingkan tersebut adalah dengan membaca buku. Membaca buku bisa digunakan untuk mengalihkan perhatian dan pikiran seseorang dari pikiran buruk.

Kelima, Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif. Para peneliti menemukan bahwa kebiasaan membaca buku ternyata memberikan dampak baik terhadap kemampuan kognitif. Bahkan seseorang yang rajin membaca buku justru kognitifnya semakin meningkat namun belum ada bukti yang meyakini bahwa membaca buku dapat mencegah penyakit seperti Alzheimer.

Jadi, kapan terakhir kali kamu membaca buku?? Jika sudah terlalu lama meninggalkannya, maka kamu kehilangan sederet manfaat yang diberikan dari kebiasaan membaca buku. Bahkan manfaat membaca buku diklaim bisa bertahan seumur hidup.