Membangun Kebiasaan Menjadi Lebih Produktif

          Halo Sobat OSC, Ketemu lagi nih kita, kali ini aku akan sharing beberapa hal yang aku garis bawahi dan tentunya menarik untuk dibagikan ke obat OSC etelah aku membaca buku yang berjudul Atomic Habits karya dari James Clear. Banyak orang bilang susah mengubah kebiasaan.  Tapi di buku Atomic Habits karya James Clear ini, banyak tips menarik untuk bisa membangun kebiasaan dengan cara yang seru dan challenging. Nahhh dari semua isi bukunya aku bakal kasih tau 2 hal penting yang aku dapat dari membaca buku ini.

          Sebelum masuk ke pembahasannya kita ngomongin penulisnya dulu yuk, menarik karena James Clear sudah menghabiskan waktunya bertahun-tahun untuk meneliti seputar “Habits dan decision-making.” Awal karirnya Dia hanya dikenal dari sebuah surat kabar yang hanya dalam 2 tahun Diab isa menghailkan 100.000 pelanggan bahkan ampai sekarang karya dari James Clear bis akita lihat di berbagai platform seperti; The New York Times, Forbes, dan masih banyak lagi. Tanpa berlama-lama langsung aku share aja deh hal-hal menarik yang aku dapat dari buku ini.

1. LUPAKAN “TUJUAN” USAHAKAN BANGUN SISTEM

          Disini hal yang ditekankan oleh James Clear yaitu tujuan dan sistem merupakan 2 hal yang jelas berbeda, Tujuan adalah hasil dari sesuatu yang ingin kita capai, tapi istem adalah langkah-langkah yang mengantar kita kepada hasil tersebut. James Clear menjelaskan ke kita agar kita focus dalam membangun sistem yang nantinya akan menjadi batu loncatan bagi kita untuk mendapatkan tujuan dari apa yang kita bangun.

          Bayangin deh setiap peserta yang mendaftar di Beasiswa OSC semuanya pasti mau menjadi Awardee dari beasiswa ini, tapi menjadi Awardee aja gak cukup loh, tapi sistem guys yang bisa membuat kita mendapatkan hasil yang kita inginkan seperti menjadi Awardee Beasiswa OSC. Masih banyak orang yang salah, fokusnya hanya pada tujuan, bukan proses yang harus dilakukan untuk sampai di titik yang kita inginkan. Padahal tujuan itu tentang jangka Panjang, jadi kita harus focus ke sitem kita dan setiap kebiasaan kecil yang kita lakukan setiap hari.

2. CARA CARA AMPUH MEMBANGUN KEBIASAAN

Nahhh ini bagian paling saya suka, dari yang say abaca di buku ini ada 4 cara ampuh untuk bisa membangun kebiasaan, yaitu :

- Buatlah menjadi se-jelas mungkin

          Setiap Tindakan yang kita lakukan pasti ada pemicu, misalnya, kamu punya target untuk baca buku sebanyak 5 lembar sehari tapi kalo bukunya Cuma kamu simpan di lemari jangankan 5 lembar ngeliat bukunya aja jarang, tapiiii kalo kamu taruh bukunya di tempat yang gampang kamu lihat pasti kamu bakal lebih sering diingatkan untuk ngelakuin hal yang kamu mau dan lebih sering ngelatih kebiasaan itu. Atau misalnya kamu mau lebih tekun latihan renang, coba deh kamu siapin baju renang, dan perlengkapan lain dari malam sebelumnya, jadi waktu bangun tidur gampang buat siap-siap dan kamu jadi gak repot lagi. Penting juga untuk kalian ingat, jangan cuma bilang ke diri sendiri “ah mau lebis sering olahraga deh” tapi lebih baik kamu langsung bikin jadwal, rencana, dan komitmen, “mulai besok hari rabu, jumat dan minggu aku bakal jalan dari kampus ke gym,” terus tinggal siapin deh perlengkapannya supaya keliatan dan kamu ga gampang lupa sama komitmennya

- Buatlah menjadi se-menarik mungkin

          Nahhh biasanya semakin menarik atau semakin seru hal yang kita bangun berarti akan semakin besar kemungkinan kita bisa merubah hal tersebuh jadi kebiasaan, setiap kita ngelakuin sesuatu yang menarik, otak kita melepas hormonyang dinamai Dopamin, hormon ini yang bikin kita merasa senang. Caranya adalah dengan menggabung Tindakan yang kamu suka dengan Tindakan yang harus kamu lakukan tapi sedikit kamu gak suka, bingung? Hehehe nih aku jelasin caranya, misalnya kamu mau jogging keliling komplek, sebelum jogging kamu bisa download music yang kamu suka dan bisa nemenin kamu selama lari, atau kamu bilang aja ke diri kamu sendiri “abis jogging aku bisa nonton Netflix” ya anggap aja sebagai self reward buat kamu.

- Buatlah menjadi se-mudah mungkin

          Siapa sih yang mau ribet? Pastinya kita terbiasa untuk melakukan sesuatu yang lebih mudah dan simple, semakin banyak buang tenaga biasanya makin males heheheh, gpp aku juga mengakui itu kok, nahh ada beberapa tips nih untuk merubah kebiasaan yang sulit jadi lebih mudah. Misalnya kamu gamau main hp 30 menit sebelum tidur coba deh kamu matiin notif hp kamu trus simpan hp kamu di tempat yang jauh dari tempat tidur, pasti kamu bakal mager buat ambil hp dan kamu bisa gunain waktu itu untuk focus tidur supaya bisa bangun tepat waktu besok pagi. Cara lainnya adalah dengan kamu rubah mindset, misalnya, daripada kamu mikir untuk turunin berat badan 5 kg dalam seminggu lebih baik dirubah pemikirannya jadi “setiap sore akum au keluar jalan kaki sekalian cari angin.”

- Buatlah menjadi se-memuaskan mugkin

          Kita harus bisa membuat sesuatu yang memuaskan supaya kita bisa membangun kebiasaan untuk jangka panjang, contohnya ada produsen shampo yang pendapatannya meningkat karena menambahkan rasa dingin pada rambut penggunanya, rasa dingin tersebut membuat orang lebih tertarik dan juga mendorong setiap orang untuk memperhatikan keehatan rambut mereka.

          Kesimpulannya, menurut aku buku ini tentunya layak sekali untuk dibaca karena sangat menarik apalagi untuk Sobat OSC yang ingin membangun kebiasaan yang lebih bermanfaat, buku ini nyajiin kita banyak maukan dan taktik yang bisa bikin kita mudah merencanakan apa yang harus kita lakukan dalam membangun sesuatu, tapi menurut pengalaman aku masih perlu untuk kita mengadaptasikan beberapa strategi yang disajikan dengan diri kita masing-masing. Thankyou yang sudah mau mampir di artikel aku kali ini dan jangan lupa untuk tinggalin like nya ya hehehe, aku akan coba share lebih banyak lagi seputar buku yang sudah aku baca dan share pengalaman-pengalaman yang aku dapat. Sekian, sampai jumpa di artikel selanjutnya, Byeeeee.