MENGAPA PERLU MENJAGA KESEHATAN MENTAL SEJAK DINI?

Halo Sobat OSC!

Banyak hal yang tejadi dalam kehidupan seseorang yang tidak disadari menimbulkan permasalahan serius terhadap kondisi mentalnya. Kebanyakan orang lebih mengutamakan menjaga kesehatan fisik dan abai terhadap kesehatan mental. Padahal kesehatan mental juga memiliki peran penting dalam menjaga stabilitas kehidupan seseorang. Gangguan mental bisa terjadi ketika seseorang merasa bosan melakukan sesuatu yang berulang-ulang secara terus menerus. Anak-anak yang dipaksa untuk terus belajar ditambah keberadaan strict parents berpotensi mengalami gangguan mental. Bagaimana cara kita menjaga kesehatan mental?

Yang harus kita lakukan yang pertama adalah dengan mengkomunikasikan masalah yang kita hadapi. Memendam masalah di dalam hati tidak akan menyelesaikan apa-apa, malah kita akan merasa semakin stres. Stres inilah yang memicu kesehatan mental menurun. Dalam kondisi sibuk dan stres, alangkah baiknya jika kita mencari hiburan (healing). Tempat-tempat terbuka yang memperlihatkan keindahan alam memiliki dampak membuat pikiran lebih santai. Yang lebih penting lagi, jangan lupa untuk beristirahat. Tubuh yang terus menerus diforsir untuk melakukan pekerjaan tidak hanya akan mengalami lelah secara fisik, namun juga mental. Jika mental lelah, tubuh akan semakin melemah hingga kemudian secara fisik dan mental akan drop bersama-sama. Selain itu, kita harus memiliki pikiran yang positif sehingga dapat terbuka untuk segala kemungkinan. Prasangka buruk dalam hati tentu saja akan menyebabkan penumpukan stres dalam kepala.

Lalu bagaimana kita tahu kesehatan mintal kita sedang tidak baik-baik saja?

Gejala terganggunya kesehatan mental dapat kita lihat secara fisik. Kebanyakan orang yang mentalnya bermasalah sering marah tanpa alasan yang jelas, mudah sekali menangis, tidak fokus, sering melamun, sulit tidur, tidak dapat menyelesaikan aktivitas yang dimulainya, hingga memiliki keinginan untuk bunuh diri. Mengingat dampaka buruk yang bisa saja terjadi akubat gangguan mental yang diderita seseorang, kita memiliki tugas untuk selalu memperhatikan orang lain di sekitar kita. Kalau ada indikasi gangguan mental, kita harus berada di sampingnya dan mendukungnya untuk mengobatinya.