Mengenal lebih dekat dengan kondisi burnout? Dan cara mengatasinya

Setiap orang memiliki aktivitas dan kegiatannya masing-masing seperti bekerja, kuliah maupun sekolah. Bekerja ataupun sekolah pasti memiliki tanggung jawab yang harus dilaksanakan seperti mengerjakan tugas dan  harus menyelesikannya tepat waktu.Terkadang banyak sekali aktivitas yang harus kita kerjakan dalam waktu yang berdekatan ataupun bersamaan dan sering membuat kita merasa burnout, mendengar istilah burnout mungkin sebagian orang sudah mengetahuinya dan sebagian lagi belum.Nah jadi disini aku mau memberikan sebuah Insight mengenai burnout ini dan bagaimana cara  mengatasinya!

Jadi, Burnout merupakan sebuah kondisi dimana tubuh mencapai batasnya sehingga mengalami kelelahan fisik,pikiran maupun emosional. Kondisi ini disebabkan oleh padatnya aktivitas yang sedang atau akan di jalani, memforsir diri, kurang mengapresiasi diri dan melakukan aktivitas yang monoton ataupun beban aktivitas yang terlalu berat.

Burnout memberikan dampak negatif yaitu menurunnya motivasi dalam bekerja, tidak fokus dalam melakukan aktivitas, merasa jenuh, dan sulit mengontrol diri.

Penyebab burnout yaitu:

Jam kerja yang terlalu banyak Kurang jam istirahat atau jam tidur Ekspetasi pencapaian yang terlalu tinggi,dll

Cara mengatasi burnout yaitu:

Ambil waktu rehat dan relaksasi Tidur yang cukup Berlibur atau self healing Buat prioritas yang tidak memberatkan Ubah gaya hidup

Ketika kita mengalami burnout coba lakukan beberapa cara untuk mengatasi burnout supaya kita menjadi kembali produktif dan siap dalam menjalankan semua aktivitas.

Sumber: https://mekari.com/blog/burnout/