MENGONTROL EMOSI DENGAN BAIK

Emosi merupakan bagian penting dalam kehidupan manusia. Baik emosi tertawa ketika melihat hal lucu maupun emosi kesal ketika melihat sesuatu yang tidak mengenakkan. Naik turunnya emosi tentu mempengaruhi kehidupan seorang manusia, kemampuan mengontrol emosi juga sangat mempengaruhi  cara orang lain memandang orang lain. Nah, agar kalian bisa mengontrol emosi kalian disini mimin bakal share sedikit tips nih agar kalian bisa mengontrol emosi lebih baik lagi!

Hindarilah keadaan atau situasi yang dapat memicu emosi, seperti jika ingin keluar rumah tapi kamu gasuka jika ditunggu kamu bisa mempersiapkan diri dari awal sehingga kamu ga akan merasa tergesa gesa dan merasa marah.

Dengan tidak berekspetasi tinggi, atau berharap lebih kamu bisa mengurangi rasa kecewa yang mungkin bisa memicu emosi, kamu bisa menaruh harapan yang tidak terlalu tinggi. Dengan begini, kamu tidak akan kecewa dengan apa yang kamu harapkan.

Jika kamu sering merasa insecure dengan orang – orang yang berada disekitarmu dan selalu menganggap orang – orang lebih hebat darimu. Maka cobalah alihkan fokus untuk dirimu sendiri atau hal – hal yang lain,sehingga kamu bisa merasakan lebih percaya diri dengan kemampuanmu.

Inti dari emosi adalah pola pikir yang mendorongnya, ketika kamu merasa marah karena gagal meraih apa yang ingin dicapai, kamu merasa sedih ketika ditinggal kan oleh orang – orang tersayang. Mungkin kamu engga bisa merubah situasi yang sedang kamu hadapi tetapi kamu bisa mengubah pola pikirmu. Kamu bisa mengubah pola pikir yang mengarah kesedihan itu menjadi suatu pembelajaran atau mengubahnya ke pikiran yang positif.

Cobalah untuk tarik napas dalam – dalam dan menutup mata untuk menenangkan diri,cobalah untuk merubah ekspresi wajah atau pikirkan hal yang bisa membuat suasana berubah.

Selain cara – cara diatas adapun salah satu cara yang dapat digunakan dalam mengontrol emosi  yaitu dengan berhenti sebentar,ambil napas, lalu lanjutkan apa yang sedang  dikerjakan. Cari tahu apa yang memicu emosi kalian lalu tanggapi dengan sesuai.