MENILIK RESEP HIDUP SEHAT DAN UMUR PANJANG DARI HUNZA VALLEY

Halo Sobat OSC! Bagaimana kabarnya?

Sobat OSC setuju enggak kalau kesehatan adalah hal yang paling penting selama kita hidup?

Pastinya, sehat adalah kondisi yang dinginkan oleh semua orang. Dalam kondisi sehat, kita dapat melakukan apa pun yang ingin kita lakukan. Mulai dari melakukan aktivitas sehari-hari, berlibur ke tempat wisata, bekerja, bermain, melakukan hobi dan lain sebagainya.

Secara tidak langsung, kesehatan yang kita miliki saat ini adalah hasil dari pola hidup yang sehat di waktu sebelumnya. Jadi, jika kita tidak menjaga kesehatan hari ini, mungkin akan berdampak pada kesehatan kita di masa mendatang.

Sobat OSC tahu enggak kalau Suku Hunza dikenal sebagai penduduk yang memiliki umur panjang hingga 120 tahun. penduduknya dalam kondisi sehat tanpa menderita penyakit serius seperti kolesterol, hipertensi, dan penyakit jantung.

Suku Hunza hidup di Lembah Hunza, bagian Gilgit, Baltistan, sebelah utara Pakistan. Lembah Hunza berada di ketinggian 2.438 meter, berada di dekat perbatasan Cina dan Pakistan. 

Bagaimana Bisa Suku Hunza Memiliki Kondisi Kesehatan Yang Baik Dan Berumur Panjang?

Konsumsi  Makanan  Yang  Sehat

Suku Hunza memiliki pola hidup yang baik dan mengonsumsi asupan gizi seperti protein, lemak, dan karbohidrat yang cukup. Makanan mereka pada umumnya berbahan dasar tumbuhan (nabati) dan paling sering dimakan dalam kondisi mentah. Konsumsi sayuran dan protein nabati dapat menurunkan risiko arteriosklerosis yaitu deteriorasi arteri jantung oleh lemak. 

Tanaman yang ditanam dan dikonsumsi berupa biji-bijian seperti gandum, jagung, palawija, buah aprikot, sayuran, dan buah-buahan. Mereka jarang mengonsumsi makanan yang diolah, menambahkan pengawet dalam makanan, dan menanam tanaman tanpa menambahkan pestisida. Hal ini jarang kita temui pada zaman sekarang yang mana orang-orang lebih menyukai makanan cepat yang mengandung pengawet dan sering memperhitungkan jumlah asupan kalori yang dikonsumsi sehari-hari.

Aktivitas  Fisik 

Secara geologis, penduduk Suku Hunza bertempat tinggal dataran tinggi. Hal itu secara tidak langsung mengharuskan mereka untuk naik turun tebing dan jurang setiap hari untuk bekerja, bertani, dan aktivitas lainnya dengan jalan kaki. Kegiatan inilah yang membuat penduduk Hunza memiliki fisik yang kuat daya tahan tubuh yang prima. 

Berbeda dengan orang yang tinggal di daerah kota yang sering mengandalkan kendaraan ke mana pun perginya. Kurangnya aktivitas fisik ini dapat meningkatkan risiko menderita penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, diabetes melitus, dan hipertensi. 

Menjaga  Lingkungan  Yang  Nyaman

Suku Hunza suka menjaga lingkungan alam yang indah, menjaga sumber air yang bersih, dan tidak menyukai polusi udara. menciptakan lingkungan yang nyaman juga termasuk menjaga hubungan antar sesama. dekat Suku Hunza memiliki rasa toleransi yang tinggi antar sesama, saling menghargai, dan gotong royong. Mereka juga memiliki gaya hidup yang sederhana dan tidak berlebihan. Lingkungan yang aman dan nyaman jiwa sehingga Suku Hunza memiliki umur yang panjang. 

Nah, dari keterangan di atas, dapat kunci rahasia hidup sehat ala Suku Hunza yaitu dari konsumsi makanan dengan gizi seimbang, olahraga dan kegiatan yang rutin, serta lingkungan yang jiwa yang didapatkan karena kerukunan antar sesama. 

Semoga artikel ini dapat memotivasi kita dalam melakukan pola hidup sehat dari suku di lembah Hunza.

Referensi: https://kesehatanvegan.com/2012/05/30/rahasia-sehat-bahagia-dan-panjang-umur-dari-suku-hunza/ https://www.kompasiana.com/srisugiastuti/rahasia-panjang- umur-dan-sehat_55009ce6813311fb16fa7a9a