Menjelang Ujian Akhir Banyak Tugas Sampai Burnout? Ini Cara Mengatasinya!

Apakah Sobat OSC yang sedang menjelang Ujian Akhir Semester disibukkan dengan tugas-tugas kuliah, belajar untuk persiapan ujian, kegiatan organisasi, ditambah aktivitas-aktivitas lainnya sampai kelelahan hingga mengalami BurnOut?

Sobat OSC tahu atau merasa nggak sih ketika kita mengalami BurnOut justru ptoduktivitas kita malah terganggu hingga menghambat aktivitas-aktivitas kita?

Nah, disini akum au berbagi tips untuk mengatasi BurnOut. Apa aja sih?

1. Tahu kendali dan kapasitas diri. Atur jadwal dan prioritas!

Mungkin banyak di antara Sobat OSC yang terlalu memforsir diri karena mengejar target-target yang harus diselesaikan. Hal seperti itu sebenarnya boleh-boleh saja dilakukan, asalkan Sobat OSC tahu mana waktu untuk berjuang dan beristirahat.

Don’t push yourself too hard.

Mungkin Sobat OSC sedang semangat-semangatnya menyelesaikan target, sampai lupa mengistirahatkan tubuh. Padahal tubuh yang terlalu capek, merupakan penyebab BurnOut. Sebaiknya, Sobat OSC mengatur jadwal agar lebih efektif dan mengatur skala prioritas untuk tugas yang harus diselesaikan lebih awal. Hal ini akan membantu Sobat OSC lebih produktif dan menghindari BurnOut!

2. Lakukan hobi yang Sobat OSC sukai!

Sobat OSC tentu mempunyai hobi bukan? Nah hobi bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi burn out. Meskipun Sobat OSC merasa jadwal belajar sangat padat, tidak ada salahnya untuk memberikan sedikit waktu dan ruang untuk refreshing.

3. Buat suasana belajar yang baru

Tips selanjutnya untuk Sobat OSC yaitu membuat suasana belajar yang baru dan nyaman. Sobat OSC bisa menyusun ulang dan mendekor ruang belajar serta menambahkan aroma terapi untuk membuat kegiatan belajar semakin rileks. Sobat OSC juga bisa mencoba pergi ke tempat-tempat hunting yang mendukung suasananya untuk sambil ngerjain tugas seperti pergi ke coffe shop untuk merasakan suasana baru.

4. Terapkan Gaya Hidup Sehat. Olahraga dan Tidur yang Cukup!

Burn Out yang Sobat OSC alami juga bisa disebabkan karena waktu istirahat dan olahraga yang kurang. Padahal kedua hal tersebut sangat penting untuk mengembalikan kebugaran dan menyegarkan pikiran di tengah tubuh yang capek karena banyak kegiatan. Selain kedua hal tersebut, pola hidup sehat seperti banyak mengkonsumsi air putih dan makanan sehat juga membantu mengatasi burn out yang tengah Sobat OSC alami.

Sumber gambar: Mayapada Hospital