Mental Health Ditengah Pandemi covid-19

Sebelumnya biar lebih jelas saya disini akan menjelaskan apa sih 'mental health' itu?! kalian pasti ga asing dan sering mendengar teman atau orang-orang sekitar kalian bilang "awas kena mental lo!".

Well, jadi begini Kesehatan jiwa atau kesehatan mental adalah tingkatan kesejahteraan psikologis atau ketiadaan gangguan jiwa. Kesehatan mental membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi dan fokus yang baik. Kesehatan mental yang baik membuat seseorang berpikir secara baik, ini mengakibatkan fokus dan perhatian mereka pun lebih terarah. Orang yang mempunyai kesehatan mental yang buruk biasanya gak mudah fokus dan terdistraksi.

Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang.Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental atau penyakit mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri.

Misalnya peristiwa saat ini, bahwa di masa pandemi ini kita harus benar-benar menjaga kesehatan mental kita. Apalagi di masa pandemi  ini kita di perintah untuk tidak keluar dari rumah (Kalo tidak ada hal penting). Dan terkadang berdiam diri dirumah suka bikin stres juga. Tapi dari sana kita harus bisa mengendalikan stres dengan cara yang sehat, yg dapat membantu kita menjalani masa-masa sulit ini dengan baik. seperti mencari cara untuk melakukan aktivitas yang disenangi, melakukan aktivitas yang disukai atau mencoba menemukan hobi baru yang bisa membantu mengatur emosi dan mengalihkan pikiran-pikiran yang bisa membuat kita terhindar dari stres.

Nah, cara membangun mental health nya itu mungkin dengan sadar akan pentingnya menjaga kesehatan. Rutin meminum obat, berjemur, menghirup udara segar, dan ketika kita sudah sembuh, kita akan recovery diri kita dengan senantiasa mematuhi protokol kesehatan supaya kita tidak terkonfirmasi covid-19.

Inget ya teman-teman! Jiwa Mental seseorang itu berbeda-beda! Tetap jaga kesehatan diri dan pikiran kita.