Pejuang UTBK 2022; Yuk, Siapkan UTBK Dengan Bahagia!

Sobat OSC pasti sudah tidak asing lagi dengan UTBK, bukan? Ya, Ujian Tulis Berbasis Komputer atau UTBK, merupakan salah satu jenis tes masuk perguruan tinggi yang dilaksanakan oleh Lembaga Tes Masuk Perguruan Tinggi (LTMPT). Tes ini diselenggarakan tiap tahunnya dan diikuti oleh banyak pesaing dari seluruh Nusantara. Oleh karena itu, banyak pejuang UTBK yang overthinking dan insecure sebelum menghadapi UTBK. Karena banyaknya peminat, kuota yang diterima pada jalur ini pun terbatas. Lalu, what should you do?

Ibaratkan dirimu dengan seorang pelari maraton. Sebelum kompetisi dilaksanakan, seorang pelari maraton akan menyiapkan motivasi, energi, serta kompetensinya jauh-jauh hari. Sama halnya dengan para pejuang UTBK yang harus menyiapkan tes secara optimal.

Langkah pertama, yaitu mengoptimalkan potensi diri menjelang UTBK. Potensi diri didapat ketika kita mengenali siapa diri kita. Adapun cara mengenali diri, yaitu menanyakannya kepada orang terdekat, banyak mencoba hal baru, serta banyak melihat, membaca, dan merasakan, akan membantu kita membuka potensi diri. Dengan mengetahui potensi diri, kita dapat mengoptimalkan potensi tersebut dan meningkatkan yang belum baik.

Langkah kedua, yaitu mengenali dan mengelola stress serta hambatan dalam belajar. Ingat, bahwa dalam sebuah perjalanan, tidak ada yang namanya bebas hambatan. Hambatan muncul dari diri kita sendiri, sehingga kita dapat mengontrolnya agar tidak menghambat proses. Fokuslah pada hal-hal dalam kontrol dan jangan salah fokus pada luar kontrol kita.

Sobat OSC pernah stress, bukan? Stress merupakan kondisi penuh tekanan yang menyebabkan terganggunya keseimbangan hidup. Penyebab stress (stressor) berasal dari pikiran kita yang menyebabkan perasaan tertekan sehingga dikenal dengan stress. Setiap orang mengatasi stress dengan beraneka ragam, tergantung cara individu menilai situasi atau keadaan. Stress bisa diatasi dengan menerapkan Strategi Coping, yaitu suatu cara yang dilakukan individu untuk mengatasi dan mengendalikan tantangan dan hambatan. Strategi Coping meliputi strategi kognitif dan perilaku yang digunakan untuk mengelola situasi penuh stress dan emosi negatif yang tidak menguntungkan. Jadi, penting sekali mengenali dan mengelola stress dan hambatan dalam berproses menjelang UTBK. Ini juga dapat membantu mengatasi rasa insecure dan overthinking-mu.

Langkah ketiga, yaitu membangun kebahagiaan dan dan ketenangan dalam menghadapi UTBK.

Ikuti beberapa langkah umum persiapan UTBK, seperti;

Buat rencana belajar atau kegiatan (to do list, dll). List hal-hal yang masih perlu dikuatkan, misalnya mata pelajaran penting yang belum dikuasai. Tidur yang cukup (sesuai kebutuhan). Hindari memforsir diri. Jaga kesehatan dengan memperhatikan nutrisi dan olahraga. Informasi akurat dan sumber terpercaya. Memanfaatkan support system dari orang terdekat, sahabat, orang tua, dll. Memanfaatkan fasilitas yang dimiliki dan hindari distraksi.

Saat Hari-H, penting untuk memperhatikan hal-hal berikut ini;

Jangan tidur larut malam agar otak bekerja maksimal. Hindari makanan cepat saji Hindari mempelajari materi baru karena dapat menyebabkan mental block. Lebih baik percaya diri dengan persiapan diri kita sendiri. Tetap tenang. Perhatikan instruksi dan baca petunjuk dengan saksama. Tetapkan prioritas, yaitu kerjakan dahulu soal mudah selanjutnya soal sulit.

Setelah melaksanakan UTBK, ada kalanya kamu harus;

Hindari mengkritisi diri dan cobalah untuk menghargai setiap proses. Apresiasi diri atas apa yang telah kamu usahakan. Istirahat yang cukup. Do your best and let go to do rest!

Sekian tips-tips dari penulis, semoga membantu dan jangan lupa share artikel ini ke teman-teman pejuang UTBK kamu, ya! Terima kasih!

Sumber Pustaka:

Andriyani, Juli. 2019. STRATEGI COPING STRES DALAM MENGATASI PROBLEMA PSIKOLOGIS. JURNAL AT-TAUJIH BIMBINGAN DAN KONSELING ISLAM. Vol. 2 No. 2 Juli - Desember 2019. http://jurnal.ar-raniry.ac.id/index.php/Taujih. (Diakses tanggal 26 Mei 2021)

Sumber Gambar: 

https://yogya.inews.id/berita/11716-peserta-ikuti-utbk-sbmptn-2021-di-ugm