Pentingnya Konsumsi Air Putih

Hai sobat OSC!

Kamu pernah gak sih lagi sibuk-sibuknya ngerjain tugas sampai gak sempat minum air putih? Kalau pernah, jangan dilakukan lagi ya! Ternyata berbahaya bagi kesehatan, seperti bisa menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi membawa banyak malapetaka pada sistem tubuh. Kamu bisa menjadi lelah, kekurangan energi untuk melakukan tugas, mengalami sakit kepala, dan tekanan darah pun turun.

Kamu harus memastikan bahwa minum cukup air. Konsumsi setidaknya 2 liter air sehari akan membawa perubahan besar untuk kesehatan loh. Jika kamu ingin mengoptimalkan kesehatan, air minum adalah langkah pertama. Jadi, apa saja sih manfaat dari konsumsi air putih?

Tubuh Sehat 

Saat beraktivitas, tubuh mungkin akan kehilangan cairan dan hal itu bisa berbahaya jika terjadi pada tingkat yang parah. Mencukupi asupan air putih bisa membantu mengganti cairan tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi yang bisa memicu berbagai gejala penyakit muncul. Rutin minum air putih bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terlindung dari serangan penyakit. 

Meningkatkan energi dan fokus

Seperti yang kita ketahui bahwa kurang minum air putih dapat berdampak pada tingkat energi dalam tubuh. Kalau kamu mengalami kondisi dehidrasi, biasanya akan merasakan kelelahan. Air sangat penting untuk membawa nutrisi ke sel-sel tubuh dan membuang limbah sisa pencernaan yang tidak diperlukan. Sayangnya, setiap hari tubuh mengeluarkan cairan, baik melalui urine, keringat, hingga saat bernapas. Maka dari itu, tingkatkan konsumsi cairan sesuai dengan kebutuhan dengan rajin minum air putih.

Mennjaga kesehatan kulit Kesehatan dan kecantikan kulit juga lebih terjaga saat tubuh mendapat asupan cairan yang cukup. Karena dehidrasi yang terjadi bisa memicu terjadinya keriput dan masalah pada kulit. Lebih parahnya lagi, jarang mengonsumsi air menyebabkan keriput pada usia muda. Rutin mengonsumsi air putih bisa membantu meningkatkan aliran darah di kulit. Saat hal ini terjadi, kulit akan menjadi lebih bersinar dan terlihat lebih muda.

Menghindari Obesitas

Cukup minum air putih bisa membantu menjaga berat badan ideal. Hal ini bisa membantu menghindari makan berlebihan juga bisa melancarkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lancar adalah salah satu hal yang sangat penting pada seseorang yang tengah menjalankan program penurunan berat badan. Sistem metabolisme yang lancar tentu akan membantu tubuh lebih mudah dalam mengeluarkan racun. Selain itu, air putih juga tidak mengandung kalori sehingga tidak akan membuat berat badan tubuh bertambah.

Jadi sobat OSC jangan lupa untuk konsumsi air putih minimal 2 hari yaa setiap hari!