Pentingnya melakukan self healing!

Kalian pasti pernah merasa pedih di hati yang begitu mendalam, karena patah hati, di tinggal keluarga tercinta, atau karena masalah lainnya, perasaan seperti itu bisa berujung trauma. Luka itu kadang masih membekas dan membayangi diri kemana diri ini pergi, hal tersebut memiliki efek yang buruk, jika tidak segera dipulihkan.

Lantas apa penawar yang bisa menyehatkan jiwa lewat diri sendiri?

Yups, jawabannya adalah metode self healing, metode ini dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi keadaan tersebut.

Apa itu self healing?

Self healing adalah proses pemulihan yang umumnya terjadi akibat gangguan psikologis, trauma ataupun sejenisnya, karena adanya luka batin masa lalu yang disebabkan oleh diri sendiri atau orang lain. Tujuan dari self healing sendiri adalah untuk memahami diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan, dan membentuk pikiran positif dari apa yang telah terjadi.

Pentingnya Self Healing akan membawa aura positif bagi individu, kita akan menjadi pribadi yang lebih tegar dalam menghadapi kesulitan, kegagalan, dan trauma di masa lalu. Kita akan memandang bahwa masalah yang ada dalam hidup dapat memberikan pembelajaran yang tidak diajarkan oleh siapa pun, melainkan diri sendiri sehingga Self Healing dapat pula berarti mengandalkan kekuatan diri sendiri. Untuk itu sekiranya perlu untuk selalu mengingat premis berpikir positif agar dapat meningkatkan kepercayaan diri kita yaitu ” You don’t think what you are, but you are what you think”. Setiap orang memiliki tingkatan stres yang berbeda dan cara healing yang berbeda pula. Ada yang bisa sembuh dari luka batin begitu saja seiring berjalannya waktu, ada juga yang sulit sekali melupakan dan memaafkan masa lalu.

Berikut beberapa metode yang dapat dilakukan secara mandiri sebagai bentuk Self Healing, antara lain:

Tidur di waktu yang sama setiap malam dapat membantu kita tertidur lebih cepat dan memperbaiki mood karena tubuh terbiasa dengan rutinitas tidur yang baik. Melakukan kegiatan positif, misalnya saja melakukan hal yang di gemari seperti berolahraga secara rutin, membaca buku dengan akhir cerita yang bahagia atau jalan-jalan pergi liburan. Membuat what to do list, caranya dengan menuliskan target yang bisa ditindaklanjuti dalam membantu kita self healing, misalnya makan lima porsi buah dan sayuran atau bermeditasi setiap malam, jangan lupa sebelumnya pastikan tujuan itu realistis. Memaafkan diri sendiri, memang sulit untuk memaafkan apa yang telah dilakukan orang lain, tetapi dengan cara ini, kita dapat melepaskan apa yang telah terjadi dan melanjutkan hidup tanpa beban masa lalu. Dengan memaafkan diri sendiri karena memperbaiki diri, kita dapat menunjukkan kepada dunia bahwa diri kita hebat dan siap untuk hal yang besar di masa depan. Self acceptance atau menerima diri sendiri, dengan meluangkan waktu sejenak untuk menerima diri sendiri apa adanya, sisi baik dan buruk, serta kegagalan dan kesalahan masa lalu kita Bercerita dengan orang terdekat tidak selalu menjadi pilihan yang baik karena sebagian orang tidak memberikan solusi malah menambahkan beban, maka langkah terbaik yang bisa di ambil adalah Me Time. Terkadang kita harus fokus terhadap diri sendiri agar menjadi lebih tenang, kita bisa me time dengan cara liburan sendiri atau sekedar berjalan jalan sendiri agar pikiran menjadi lebih rileks.

Melalui beberapa metode tersebut, kecemasan dapat dikurangi dan depresi dapat pula dihindari, stay positive and stay believe in yourself cause you deserve.