PENTINGNYA MENGENALI APA ITU BURNOUT

Halo semuanya!!!

Disini aku akan membagikan informasi mengenai apa sih itu burn out? Aku yakin kalian pasti pernah merasakan rasanya burn out dan kalian pasti punya cara tersendiri dalam mengatasi burn out tersebut.

Burn out merupakan keadaan kelelahan baik emosional, fisik maupun mental yang disebabkan oleh stress yang berlebihan. Burn out ini terjadi Ketika kamu merasa tertekan, kewalahan, dan tidak mampu memenuhi suatu tuntutan yang terus-menerus. Adapun bedanya stress dengan burn out, bila seseorang mengalami stress biasanya tidak bertahan lama sedangkan burn out tidak akan mereda dengan mudah bahkan cenderung bertahan dalam waktu lama. Burn out ini dapat mengurangi produktivitas dan menghabiskan energi, membuat kita merasa semakin tidak berdaya, putus asa yang pada akhirnya kita akan merasa tidak bertenaga untuk beraktivitas. Burn out juga dapat menyebabkan perubahan jangka Panjang pada tubuh yang membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit.

Mungkin beberapa ciri-ciri burn out di bawah ini pernah kamu rasakan apalagi sebagai mahasiswa

Tubuh merasa Lelah berkepanjangan, sakit kepala, dan susah tidur Lelah dalam segi mental, mudah frustasi maupun cemas hingga mengalami depresi Kehilangan kemampuan akademik dan kepercayaan diri dalam melakukan sebuah aktivitas. Kurangnya kemampuan untuk konsentrasi secara penuh

Beberapa cara mengatasi burn out di bawah ini mungkin bisa kamu terapkan atau bahkan kamu punya cara tersendiri dalam mengatasi burn out tersebut :

Luangkan waktu mengistirahatkan tubuh dan pikiran mungkin dengan cara healing untuk menyegarkan pikiran dan membuatmu rileks Melakukan kegiatan yang membuat kamu nyaman atau kamu sukai Belajar sesuai dengan kemampuanmu, jangan terlalu memaksakan diri dan hindari menunda-nunda pekerjaan seperti menunda mengerjakan tugas. Beri waktu sejenak untuk bersosialisasi dengan orang-orang sekitar

Mungkin hanya ini yang bisa aku bagikan, terimakasih semuanya. Semangaaattt!!!