Pentingnya tidur siang bagi pelajar

Hallo sobat OSC Community

Apa kabar? Salam sejahtera bagi kita semua

Tidur siang dan tingkat kefokusan dalam belajar? Maksudnya apa nih sobat OSC?

Tidur siang merupakan hal yang sudah sangat jarang di lakukan oleh pelajar seperti kita, saat ini sangat jarang ditemukan pelajar yang tidur siang. Dikarenakan jam sekolah yang terlalu padat dan juga kegiatan sekolah lainnya. Tidur siang yang baik adalah antara 30 sampai 45 menit setiap hari.

Selain untuk meningkatkan kefokusan dalam berfikir tidur siang juga membuat kondisi gelombang otak Kembali ke kondisi yang baik.

Tidur siang sangat berpengaruh terhadap fungsi kinerja otak pelajar selama kegiatan belajar. Selama tidur, semua fungsi organ tubuh cenderung melambat, pada saat itu juga sel dan jaringan yang rusak akan di perbaiki oleh tubuh sehingga membuat tubuh Kembali segar dan berfungsi lebih baik.

Berikut manfaat tidur siang bagi pelajar

Meningkatkan daya ingat

Selama tidur, tubuh akan beristirahat dan otak akan bekerja memproses informasi yang diterima oleh individu menjadi ingatan jangka Panjang.

Meningkatkan stamina

Maksudnya setelah kita melakukan aktivitas yang mengusras tenaga di anjurkan untuk tidur siang atau hanya sekedar istirat untuk memulihkan stamina yang telah terkuras.

Meningkatkan kreativitas

Maksudnya kitika tubuh dalam kondisi vit atau baik maka ide-ide kreatif akan muncul.

Selain itu juga tidur siang bisa menurunkan resiko gangguan jantung, megurangi strees, penyakit jantung dan stroke.

Waktu yang paling tepat untuk melakukan tidur siang adalah antara pukul 1-3 siang selama tidak lebih dari 45 menit.sebaliknya jika tidur siang di lakukan lebih dari 45 menit maka menyebabkan terbangun dengan rasa pusing atau kepala berat.

Jadi sudahkan sobat OSC tidur siang?