Penyebab dan Penanganan Masalah Kesehatan Mental pada Remaja

Halo Sobat OSC! Masalah kesehatan mental merupakan sebuah kondisi dimana seseorang mengalami bentuk gejala-gejala gangguan mental seperti perubahan suasana hati, dan emosi yang tidak terkendali yang dapat terjadi sesekali atau berlangsung dalam kurun waktu yang lama. Kesehatan mental seseorang dapat diamati berdasarkan perubahan perilaku dan kebiasaan. Remaja merupakan masa dimana seseorang mengalami perubahan baik dalam segi fisiologis, psikologis dan kognitif.

Berdasarkan data dari Riset Kesehatan Dasar tahun 2018, prevalensi gangguan mental emosional remaja usia di atas 15 tahun meningkat dari 6 persen di tahun 2013 menjadi 9,8 persen di tahun 2018. Kesehatan mental pada remaja cenderung meningkat, hal ini bisa disebabkan oleh pola asuh orang tua yang selalu menekankan segala aturan yang harus ditaati oleh remaja. Selain itu, penyebab gangguan mental pada remaja dapat terjadi karena sering menyendiri atau apatis, emosi yang tinggi, kurangnya waktu tidur, tawuran, dan lainnya.

Penanganan terhadap remaja yang mengalami kesehatan mental dapat dilakukan melalui obat-obatan dan psikoterapi.  Obat-obatan yang dapat digunakan seperti antidepresan. Sedangkan psikoterapi adalah metode terapi yang dilakukan dengan komunikasi khusus antara penderita dan dokter ahli jiwa. Beberapa langkah yang dapat meningkatkan kesehatan mental pada remaja adalah selalu berpikir dan mengatakan hal positif, rutin olahraga, mengurangi aktivitas bermain gadget, serta tidur tepat waktu.

Nah berikut beberapa tips yang dapat meningkatkan kesehatan mental pada remaja yang merasa mudah mengalami stress atau gangguan kecemasan, yaitu:

Katakan Hal Positif pada Diri Sendiri Tuliskan Hal-Hal yang Patut Disyukuri Fokus Pada Satu Hal pada Satu Waktu Berolahraga Secara Teratur Terbukalah Pada Seseorang Tidur Tepat Waktu

Jadi, mulai sekarang kita tentunya harus menjaga kesehatan mental kita dengan cara menerapkan tips seperti yang sudah disebutkan di atas tentunya tidaklah sulit untuk dilakukan. Kita hanya perlu menerapkannya secara bertahap dan konsisten agar mendapatkan manfaat jangka panjang. Bagaimana? Sobat OSC pasti bisa menerapkannya hihi. Tetap semangat beraktivitas dan semoga informasi ini bermanfaat ya. See U guys !