POUND FIT & MANFAATNYA BAGI TUBUH

Halo sobat OSC !

Apa kabar? Semoga sehat selalu dan bahagia selalu ya…

Ngomongin soal bahagia, kali ini penulis akan membawakan artikel terkait salah satu olahraga yang lagi hype dan dapat membawa mood menjadi happy terutama di kalangan wanita muda di Indonesia. Yup, yaitu Pound Fit. Pound fit adalah olahraga yang menggabungkan gerakan pilates, yoga, kardio, dan penguatan otot menggunakan alat berbentuk stik drum yang dinamakan Ripstix. Melakukan olahraga secara rutin, seperti pound fit, dapat menjaga kesehatan jantung serta berat badan ideal.

Olahraga pound fit kerap kali dipilih untuk mereka yang mengidamkan bentuk tubuh ideal dengan latihan yang lebih energik dan fun. Lalu apasih manfaat yang didapatkan dari Pound Fit ? Yuk, simak artikel ini sampai selesai ya sobat OSC.

Pound fit adalah jenis olahraga kardio yang menggunakan alat semacam stik drum untuk menciptakan irama untuk mengiringi latihan Anda. Berbagai gerakan yang ada dalam pound fit mengombinasikan gerakan pilates dan yoga, kardio, latihan kekuatan, serta menabuh drum. Irama yang diciptakan dari pukulan drum ini juga sekaligus mengiringi musik yang Anda gunakan. 

Tujuan dari olahraga pound fit adalah untuk memperkuat otot seluruh bagian tubuh, mulai dari perut, paha, hingga bokong. Stik drum yang digunakan dalam olahraga pound fit menggunakan alat yang disebut sebagai Ripstix. 

 

Berikut ini adalah manfaat olahraga Pound Fit :

Menurunkan Berat Badan dan Membakar Kalori

Pound fit mampu membakar kalori dalam tubuh. Sesi olahraga dilakukan selama 45 menit per sesi. Dan diiringi dengan track lagu khusus dengan gerakan untuk membakar kalori.

 

Menghilangkan Stress

Salah satu keunikan olahraga Pound Fit ialah menggunakan Ripstix dan gerakan seperti memukul drum. Banyak penelitian yang membuktikan manfaat dari gerakan memukul drum dengan kesehatan otak, khususnya dalam menghilangkan stress.

 

Memperkuat Daya Pikir

Saat menggunakan Ripstix saat Pound Fit dapat melatih fokus dalam gerakan memukul drum perlu diikuti dengan benar supaya ritme teratur. Ritme yang teratur dihasilkan dapat merangsang otak untuk fokus, dan memperkuat daya pikir.

 

Memperkuat Otot Tubuh

Pound Fit salah satu olahraga yang melibatkan seluruh bagian dan otot tubuh. Sehingga dapat memperkuat seluruh otot tubuh, khususnya mengencangkan otot perut dan paha.

 

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Melakukan olahraga dengan gerakan cardio seperti pound fit dapat meningkatkan antibodi dalam tubuh. Sehingga, antibodi inilah yang dapat mempertahankan daya tahan tubuh.

 

Meningkatkan Mood

Olahraga pound fit, dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan kecemasan, sehingga membuat tubuh menjadi lebih relaks. Salah satu hormon endorfin, yang dihasilkan dapat memunculkan rasa bahagia saat berolahraga. Kemudian, hentakkan Ripstix juga menambah keseruan sehingga membuat kita lebih bahagia.

 

Jadi, gimana sobat OSC ?

Olahraga Pound Fit cukup menarik bukan? Jadi, apakah sobat OSC mau menjadikan Pound Fit sebuah rutinitas yang menyenangkan?

 

Sekian artikel kali ini, semoga dapat bermanfaat ya sobat OSC…

Terima kasih sudah menyimak sampai habis yaaa…

Sampai jumpa di artikel berikutnya.

 

Salam Penulis,

Putri Suci Nur Cholisah