Quarter life Crisis? Ini tanda –tanda dan tips menghadapi quarter life crisis!

Mungkin kebanyakan dari kita sedang berada dalam fase menuju pendewasaan, sering merasakan kecemasan,galau,bingung dengan sesuatu yang sedang maupun akan dijalani.Kita tidak bisa menahan waktu yang terus berjalan sehingga terkadang atau bahkan sering merasakan krisis dalam diri kita. Fase atau kondisi ini sering disebut dengan quarter life crisis. Jadi apa itu quarter life crisis?

quarter-life crisis adalah suatu periode ketidakpastian dan pencarian jati diri yang dialami seseorang pada saat mencapai usia remaja menuju kedewasan. Dimana banyak hal yang sedang dialami,timbul reaksi ketidakstabilan yang memuncak, banyaknya pilihan disertai rasa panik dan kebimbangan.

Tanda seseorang mengalami quarter life crisis!

Apakah kamu saat ini sedang di fase ini? Ini tanda-tanda seseorang yang mengalami quarter life crisis:

1. Menjalani rutinitas dengan tidak bahagia

Semua hal yang kamu jalani dan pencapaian-pencapaian yang selama ini kamu raih tetapi semua hal tersebut tidak membuat mu bahagia. 

2. Menyadari semua hal yang dilakukan tidak selalu berjalan sempurna

Banyak target dan keinginan yang tidak sesuai dengan harapan,padahal kita sudah berusaha semaksimal mungkin tetapi memang hal tersebut belum tuhan takdirkan untuk kita.

3. Memikirkan terhadap sesuatu yang akan terjadi dimasa depan secara terus menerus,apakah kita dapat melaluinya,cemas dengan apa yang dilakukan sekarang ,apakah sudah sesuai dengan target yang akan dicapai dimasa depan.

4.Insecure, kesepian,depresi, dan merasa kehilangan arah

 

Tips Menghadapi Quarter Life crisis!

Introspkesi dan pahami lebih dalam diri sendiri

Berkaitan dengan apa kelebihan dan kekurangan kita, sesuatu yang kita sukai, target yang akan dicapai dan bagaimana menyusun rencana untuk menggapai target tersebut.

Selalu bersyukur terhadap segala sesuatu yang didapat

Dengan kita selalu bersyukur terhadap apa yang kita dapatkan baik itu hal baik maupun buruk kalau kita bersyukur pikiran dan jiwa kita akan menjadi tenang.

Membatasi  dalam mengakses media sosial

Bijak dalam bermedia sosial menggunakannya untuk meningkatkan kualitas hidup kita.

Bicarakan apa yang kita pikirkan kepada sahabat atau keluarga

Dengan membagi apa yang kita pikirkan kepada orang lain membuat beban pikiran yang ada di otak kita tidak terlalu berat,bahkan kalimat tanggapan serta solusi yang diberikan kepada kita mampu membantu kita mengatasi masalah yang sedang kita hadapi.

Sebenarnya memang tidak mudah untuk kita menghadapi dan melewati fase ini karena tantangan yang dialami setiap orang berbeda,jangan jadikan hal tersebut sebagai penghambat perkembangan kita,percayalah dengan usaha dan motivasi yang kuat kita dapat mengusahakan hal yang terbaik.

sumber gambar: Maslaha,N. (2021).Quarter Life Crisis untuk Kesehatan Mental:Kompasiana,https://www.kompasiana.com/amp/nilamslha/61976b9c8dfa463ae8549522/quarter-life-crisis-untuk-kesehatan-mental

Sumber Referensi: Akbar,F. (2020).Apa Itu Quarter Life Crisis? Bagaimana Cara Kamu Menghadapinya?:Satu Persen,https://satupersen.net/blog/quarter-life-crisis-bagaimana-kamu-menghadapinya