REKOMENDASI CHANNEL YOUTUBE UNTUK WORKOUT DI RUMAH BAGI PEMULA

Tubuh yang sehat bukan hanya hadiah, tetapi juga investasi. Kehidupan selama sekolah, pekerjaan, ataupun kuliah kerap kali membuat kita stres. Ditengah semua itu, olahraga menjadi elemen penting yang sering dilupakan, padahal olahraga memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan manusia. Banyak yang mengatakan tidak punya uang untuk nge-gym, atau tidak punya transportasi untuk pergi ke lapangan. Hal tersebut tidak menjadi penghalang, karena kita dapat melakukan olahraga di rumah. Saya sendiri sering melalukan workout selama berada di rumah. Berikut rekomendasi channel YouTube untuk workout selama dirumah :

1. Chloe Ting

Chloe Ting cocok untuk pemula yang ingin berolahraga, apalagi ingin membentuk abs. Di channel ini, ada workout untuk lengan, kaki, perut, ataupun selutuh tubuh. Durasi setiap videonya rata-rata berkisar antara 10-20 menit saja sehingga cocok untuk pemula. Yang menarik dari channel ini adalah ada serangkaian program latihan yang terstruktur dan jelas, seperti “Two Week Shred Challenge” atau “Get Abs in 2 Weeks”, sehingga kita terfokus pada tujuan yang akan tercapai karena programnya sudah disusun dengan baik.

2. Emi Wong

Channel ini juga cocok untuk pemula yang baru mulai berolahraga. Di channel ini, gerakan-gerakan masih simple dan ringan utuk dicontoh. Yang menariknya adalah terdapat dance workout sehingga kita bisa melakukan workout dengan lebih enjoy. Workout yang dilakukan umumnya tidak membutuhkan peralatan sehingga sangat dapat diakses bagi siapa saja. Durasi tiap videonya berbeda-beda, mulai dari 10 menit hingga 30 menit.

3. Joey Tng

Jika Anda suka kegiatan kick boxing atau body combat yang mengeluarkan banyak keringat, maka channel ini tepat untuk Anda. Channel ini berisi olahraga kardio dengan durasi tiap video berkisar di 20-30 menit. Tidak seperti kickboxing pada umumnya yang membutuhkan kickboxing pad, di channel ini workout tidak membutuhkan alat, sehingga semua orang bisa mengikutinya. Ada pula workout untuk abs, tetapi memiliki tingkat kesulitan yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan Chloe Ting.

Itulah 3 channel YouTube olahraga yang biasa saya ikuti. Setiap channel menampilkan sesuatu yang unik dan menjadi ciri khas mereka. Yang terpenting adalah channel-channel tersebut dapat membangkitkan semangat dan motivasi Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda.