Say No Pada Mental Block dan Welcome Produktivitas

Pernah tidak sobat merasa lelah untuk memulai aktivitas? seharusnya sewaktu bangun tidur sudah merasa segar bukan. Sobat merasa tidak mendapat efek khasiat tidur. Padahal waktu tidur sudah lebih dari cukup.Bahkan baru aja megang jadwal harian lalu dipikiran sobat "ah banyak sekali pekerjaanku, harus ketemu clien, ahh ga bisa nih. Pasti gagal nih teken kontrak."

Disaat pikiran negatif sobat itu lebih besar dari semanagat positif yang dipunyai. Nah sobat patut waspada, jangan-jangan sobat terkena mental block. Tahukah sobat apa itu mental block?

Mental block adalah kondisi mental yang disebabkan aktivitas kognitif. Tony Robbins mengartikan mental block sebagai hambatan psikologis yang ditandai tidakmampunya seseorang untuk berkomunikasi penuh yang berakibat turunnya motivasi. Intensitas mental block tiap orang berbeda beda ada yang sering hingga membebani psikis dan fisik. Ada yang jarang yang berakibat rendahnya motivasi. Faktor eksternal juga mempengaruhi parahnya mental block sobat antara lain: lingkungan yang negatif dan buruknya support system yang dimiliki.

Yuk terapkan tips melawan mental block!

1. Lakukan room make over

Sudah saatnya sobat menata ulang ruang kerjamu. Ada pepatah bilang ruang kerja yang nyaman akan memunculkan ide-ide kreatif si pemilik. Jika sobat sudah jenuh melihat ruang kerjanya, maka it's time to decor. Sobat bisa meletakkan lilin aromaterapi beraroma jeruk di samping meja kerjamu untuk meningkatkan semangat.

2. Buatlah skala prioritas

Caranya skala pertama untuk tugas sangat mendesak dan deadline. Nah tugas ini yang diutamakan harus diselesaikan. Skala kedua untuk pekerjaan penting dan deadline masih jauh. Tugas yang masuk kategori ini sobat bisa menyeleaikannya setelah tugas skala pertama selesai. Yang terakhir skala untuk tugas ringan, sobat bisa mengerjakannya di waktu santai dan tentu setelah tugas skala pertama dan dua selesai. Dengan begini sobat bisa mengatur efisiensi waktu yang dimiliki, agar pekerjaan tidak terbengkalai dan menyebabkan stres karena menumpuk.

3. Istirahatlah

Ada 5 bentuk istirahat yang harus sobat ketahui agar bisa menentukan mana yang sesuai. Menurut Dr. Saunda Dalton Smith jenis istirahat antara lain: physcial rest (istirahat fisik) contohnya tidur. Istirahat jenis mental rest (istirahat mental) conoth menulis buku diary. Ada sensory rest contohnya mengistirahatkan panca indera (menutup mata dan melihat pemandangan luar). Emotional rest contohnya melepaskan pikiran dengan menggambar/curhat ke teman. Terakhir ada social rest yaitu istirahat dari kehidupan sosial seperti menyendiri atau meditasi.

4. Lakukan hal yang berbeda dari rutinitas

Terjebak dengan comfort zone membuat orang lelah dan jenuh. Kegiatan yang sama berulang kali dilakukan bisa menyebabkan kemalasan loh. Cobalah do it something in different misalkan sobat menemukan hobi baru atau bisa jalan-jalan ke tempat unik dan berbeda. Sobat juga bisa berteman dengan orang baru dan berdiskusi, siapa tahu sobat bisa menemukan solusi dari masalah yang dihadapi.

5. Know yourself dan lakukan self love

Ada pepatah mengatakan jadilah versi terbaik dirimu dan cintailah segala hal yang ada pada dirimu. Sobat harus kenal dan memahami batasan limit diri, jangan paksakan jika memang dirimu. Kadang kita wajib loh bersikap bodo amat dengan persepsi buruk orang lain terhadap kita. Pahamilah fakta tentang dirimu bukan penilaian dirimu di mata orang lain.

Ubahlah sudut pandang kita terhadap diri, terimalah kekurangan kita dan temukan apa yang menonjol dari kita. Yakinlah Tuhan menciptakan manusia dengan kadar spesial nya masing-masing. Kembangkan sisi spesial kita dan tunjukkan bahwa kita adalah orang yang unik dan spesial makanaya orang lain tidak bisa melihat sisi unik kita itu.

The last but not least apresiasi diri kita terhadap hal-hal yang kita sudah lakukan sekecil apapun, misal kamu bisa bangun pagi hari. Apresiasilah hal itu dengan mengucapkan kalimat positif. Hargai setiap proses yang telah kamu lewati dengn berikan reward bisa berupa istirahat, makan enak, travelling, hangout dengan teman, memelihara hewan dan lain-lain.

6. Hasilkan karya dan berkreasi

Kadang sobat harus melawan mental block tidak hanya berdamai, lawan mindset negatif dengan sugesti positif. Misalnya sobat lagi down karena gagal menang lomba menulis.Teruslah berlatih tiap hari menulis, keluarkan energi dan fokus sobat melalui tulisan. Evaluasilaha kenapa bisa gagal, lalu temukan solusi baru dengan tulisanmu. Yakinlah besok aku akan menang lomba.

Sama halnya dengan Thomas Alva Edison yang berjuang sebanyaka 10.000 bola lampu sampai berhasil di percobaan 10.001. Ketika temannya bilang Edison belum menghasilkan apapun. Edison menjawab "I have gotten lots of results! I know several thousand things won't work!"

So, never give up sobat kamu harus lawan mental block mu jangan hanya menunggu dan berdamai. Jika dibiarkan ibaratnya sebuah penjara yang mengurung kamu dan tidak pernah bisa keluar. Semoga setelah membaca artikel ini bisa menjadi support system sobat untuk melawan mental block ya!