Sayangi Mata Selama Kuliah Online

Kuliah secara daring atau online sudah menjadi makanan sehari-hari bagi siswa dan mahasiswa. Tidak dipungkiri juga bahwa kegiatan memandang laptop atau komputer seharian ini membuat mata kalian lelah. Simak tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata kalian selama kuliah online berikut:

Pilih posisi Paling nyaman

Pertama, kamu perlu memberi jarak setidaknya 40-50 cm antara layar dengan mata. Pastikan posisi layar lapotop atau komputer tepat di depan mata sehingga kamu tidak perlu menunduk maupun mendongak. Jadi, tubuh kamu tetap dalam kondisi nyaman dan kinerja mata tetap prima selama belajar online di rumah.

Atur Tingkat Pencahayaan

Untuk menurunkan risiko mata tidak sehat karena kuliah online, pastikan mengatur pencahayaan layar. Usahakan pencahayaan tidak terlalu terang atau gelap agar mata tidak cepat lelah dan kamu lebih mudah melihat materi pelajaran di layar tersebut. Cahaya yang silau adalah sumber terbesar kelelahan mata. Jika perlu, gunakan filter blue light pada layar untuk melindungi mata dari paparan sinar biru laptop maupun HP.

Alihkan Pandangan Sejenak

Untuk melakukan ini kamu bisa menggunakan metode 20 20 20, yakni setiap 20 menit sekali saat belajar online, usahakan melihat objek lain sejauh 20 meter, selama 20 detik. Cara ini bermanfaat mengurangi ketegangan mata karena menatap layar terlalu lama. 

Itulah cara menjaga kesehatan mata yang dapat kamu lakukan selama perkuliahan online. Kuy, mulai membiasakan diri menjalankan ketiga cara tersebut agar kesehatan mata tetap terjaga. Bukankah lebih baik mencegah daripada mengobati?