Sederet Manfaat Biji Labu bagi Kesehatan

Halo sobat OSC. Disini aku berbagi sebuah informasi tentang sederet manfaat biji labu bagi kesehatan. Selain buahnya, biji labu ternyata juga dapat dikonsumsi sebagai camilan bergizi yang menawarkan berbagai macam manfaat bagi kesehatan. Biji labu bisa dinikmati mentah atau dipanggang untuk menghidupkan rasa, aroma, dan tekstur, serta meningkatkan jumlah antioksidan yang tersedia. "Biji labu adalah sumber protein nabati dan nutrisi lain yang baik sebagai antioksidan untuk membantu melindungi kita dari penyakit tertentu," kata ahli diet, Maxine Smith, RD.

Mengurangi risiko kanker

Telah terbukti bahwa diet yang kaya akan biji labu dapat mengurangi risiko kanker payudara, perut, paru-paru, prostat, dan usus besar.

Meningkatkan kesehatan usus dan prostat

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa biji labu dapat membantu meredakan kandung kemih yang terlalu aktif dan hiperplasia prostat (kondisi prostat yang menyebabkan masalah dengan buang air kecil).

Mengurangi risiko penyakit jantung dan hipertensi

Biji labu adalah sumber antioksidan, magnesium, seng, dan asam lemak yang baik, yang semuanya dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.

Menurunkan kadar gula darah

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa labu, biji labu, bubuk biji labu, dan jus labu dapat menurunkan gula darah. Ini sangat penting bagi penderita diabetes yang sedang berjuang untuk mengontrol kadar gula darah mereka.

Memperbaiki kualitas sperma

Kadar zinc yang rendah dikaitkan dengan penurunan kualitas sperma dan peningkatan risiko infertilitas pada pria. Karena biji labu merupakan sumber yang kaya akan zinc, biji labu dapat membuat kualitas sperma menjadi lebih baik.

Membantu meningkatkan kualitas tidur

Jika kita sulit tidur, kita mungkin perlu makan biji labu sebelum tidur. Sebab, biji labu adalah sumber alami triptofan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Yah mungkin hanya itu yang bisa aku sampaikan. terimaksih yang sudah membaca sampai akhir. Semoga dapat menambah pengentahuan dan wawasan sobat OSC dari yang tidak tahu menjadi tahu. Jangan lupa di like dan share.

 

Sumber : lifestyle.kompas.com